セロリと豆腐の卵とじ

カミツレ***
カミツレ*** @cook_40095875

油、糖質なしでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
たくさん食べ過ぎた日の調節に。脂肪分、糖質を含まないようにしました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. 絹豆腐 75g(3個パックになっているタイプの半分)
  2. セロリ 1/3本
  3. 1個
  4. 50ml
  5. 粉末だし 適量
  6. 塩、醤油 お好みで

作り方

  1. 1

    フライパンに水と粉末だしを入れて火にかける。

  2. 2

    食べやすい大きさに切ったセロリを入れて火が通ったら豆腐を一口大に切って入れる。豆腐が崩れやすいのであまり触らない。

  3. 3

    豆腐が温まったら卵をといて入れる。お好みの固さで火を止める。

  4. 4

    塩で味付けるなら②で入れる。醤油なら②で入れるか、食べるときにかけても○

コツ・ポイント

特になし!豆腐が崩れないように優しく扱うことくらいだと思います。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

カミツレ***
カミツレ*** @cook_40095875
に公開
こんにちは!都内で大学生をしています。まだまだ料理は勉強中・・・基本的に一人分、手間のかからない料理を作っています自分の覚え書きのために書いたレシピですが、どなたかのお役に立てれば嬉しいです!
もっと読む

似たレシピ