野菜たっぷりかきあげ*みらいやさい*

みらい店長
みらい店長 @cook_40111661

ビタミンたっぷりの緑黄色野菜をふんだんに使って、美味しく健康に♪
丼にしたり、麺に乗せたり、サクサクを召し上がれ!
このレシピの生い立ち
野菜をたっぷり、美味しく摂りたかったので♪
みらいやさいの旬野菜を使って作りました☆

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. にんじん 1/2本
  2. ごぼう 1/2本
  3. 玉葱 1個
  4. 茄子 1/2本
  5. じゃがいも 1個
  6. いんげん豆 4本
  7. かぼちゃ 50g
  8. 1個
  9. *衣 
  10. 薄力粉 1カップ
  11. 冷水 適量
  12. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    茄子以外の野菜は2~3mm位の幅にカットする。茄子は半月切に。ごぼうは水に5分さらしてアクを抜き、水分をよく取っておく。

  2. 2

    予め野菜に粉を満遍なく振っておく。(分量外)こうする事で水分の多い野菜の跳ねを軽減し、生地が絡みやすくもなります。

  3. 3

    卵に水を加えてカップ1にし、大きなボウルに移してよく混ぜ、小麦粉を入れてサックリ合せる。粉っぽさが残る程度でOK

  4. 4

    お椀に1人分の野菜を入れ、3の生地を掛けて絡める。決して混ぜすぎずさっと絡める程度。べったり漬けないようにしましょう。

  5. 5

    4をお玉に入れ、菜箸で整えたら170℃の油にそっと入れる。時々返しながら2~3分揚げ周りの泡が小さくなったら取り出す。

  6. 6

    茹でたてのうどんに乗せていただきました♪

  7. 7

    +ゆず胡椒がかなり美味しい~♪

  8. 8

    沖縄の黒砂糖のコクが美味しい【黒つゆ】がピッタリですぅ!3倍希釈で長持ちするのも嬉しい♪

コツ・ポイント

・粉、卵、水のほか、ボウルも冷蔵庫などでしっかり冷やしておくと衣がうまく仕上がります。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

みらい店長
みらい店長 @cook_40111661
に公開
九州・大分から新鮮な地場野菜とお米、原産地確認済の商品を取り扱っております『みらいやさい』の店長です☆ みらいやさいの美味しい旬野菜を使い、 『時短』『簡単』『健康』 に働きかけたレシピをご紹介させていただきます。 宜しくお願いします♪ HP http://miraiyasai.com ツイッター @miraiyasaism アメブロ http://ameblo.jp/miraiyasaism/
もっと読む

似たレシピ