緑あざやか☆春野菜とささみのさっと炒め

うさぎHOUSE
うさぎHOUSE @cook_40036594

野菜のシャキシャキ感もあり、ささみを使って食べごたえアリだけどヘルシーな一品です。お弁当にも鮮やかな色合いがはえますよ♪
このレシピの生い立ち
春野菜の鮮やかな色を活かして手軽にお弁当にも合うようなものを作りました。

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材料

2~3人分
  1. 春キャベツ 1/4個
  2. きぬさや キャベツとの色バランスで好みの量
  3. しめじ 1/2パック
  4. きくらげ 一袋(味に影響ないので好みの量)
  5. ささみ 5本
  6. 鶏ガラスープの素(顆粒) 大さじ1
  7. 薄口しょうゆ 小さじ2
  8. 塩・こしょう 少々
  9. *塩 ひとつまみ
  10. *酒 小さじ1
  11. *片栗粉 小さじ1
  12. 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1+水大さじ2程度
  13. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    ささみは筋をとり、一口大のそぎ切りにして*の調味料をもみこんでおく。
    きくらげは水でもどしておく。

  2. 2

    キャベツは食べやすくざく切り。サヤエンドウは筋を取り固めに茹でておく。
    シメジは食べやすくほぐしておく。

  3. 3

    熱したフライパンにサラダ油をひき、キャベツを入れる。さっと炒め、水を大さじ1程度振り入れて、ふたをして1分蒸し焼きに。

  4. 4

    キャベツを一度取り出す。油を再度ひき、ささみを炒める。中まで火を通す一歩手前でシメジ、きくらげを入れる。

  5. 5

    4で取り出したキャベツ、サヤエンドウを投入。塩・こしょう・ガラスープを入れ混ぜる。

  6. 6

    薄口しょうゆを入れたら、ざっくり混ぜて最後に水溶き片栗粉でとろみと照りを出して完成。

コツ・ポイント

キャベツを蒸し焼きにすると、焦げ付かず、色が鮮やかで仕上がりの色がきれい。
ほかに、人参を入れるとさらに赤色が入ってきれいだと思います。

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