ゴーヤと竹輪のゴママヨ和え

veryベリー
veryベリー @cook_40045775

旬のゴーヤをお子様でも食べやすい和え物にしました。
このレシピの生い立ち
ゴーヤが苦手な家族のために。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1/3本
  2. 竹輪 1本
  3. コーン缶 適量
  4. ゴマ 小さじ1
  5. マヨネーズ 大さじ2
  6. 醤油 少々

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切ってからワタをスプーンでしっかりとる。5mm幅に切って塩少々をまぶす。

  2. 2

    1を7~8分、やわらかめにゆでる。

  3. 3

    輪切りにした竹輪、その他の材料と2をあえる。

コツ・ポイント

コーンの甘さやゴマがゴーヤの苦みを和らげます。醤油をいれて、ごはんにも合うおかずにしました。

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レシピ作者

veryベリー
veryベリー @cook_40045775
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ご訪問ありがとうございます♫管理栄養士&ジュニア野菜ソムリエの主婦です。安い・簡単・ヘルシーな料理が得意です。                 <好きなもの>旬の野菜・いちご・鶏肉・ハーブ・赤味噌・豆腐
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