鮭と大根の味噌煮込み

uki345
uki345 @cook_40054866

我が家の冬の定番料理「大根豚バラ」の鮭バージョンです☆よりヘルシーに仕上がりました♬
このレシピの生い立ち
結婚当初からの我が家のロングセラー「大根豚バラ」をよりヘルシーに鮭バージョンに仕上げました♬

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材料

作りやすい分量
  1. 大根 1本
  2. 白葱 2本
  3. 生鮭 2切れ
  4. 出汁用昆布 5cm×5cm
  5. 大1
  6. ◆酒 大2
  7. ◆甜菜糖 大1
  8. ◆味噌 大2
  9. 味噌 大2

作り方

  1. 1

    大根は3cm厚さに切り皮を厚めに剥く。面取りをして、片面に深さ1cmの十文字の切り目を入れる。

  2. 2

    白葱は5cmのぶつ切りにする。
    鮭は食べやすい大きさに切り、自然塩少々(分量外)を振っておく。

  3. 3

    大きめの鍋に出汁昆布と米を入れ大根を並べ、ひたひたの水を加えて沸騰させる。

  4. 4

    白葱と鮭を加え、◆を入れ30〜40分程コトコト煮込む。

  5. 5

    大根が柔らかくなったら残りの味噌を入れ味をととのえたら出来上がり☆

コツ・ポイント

大根は厚めに剥き、面取りして隠し包丁を入れると味が染み込み美味しく仕上がります。
剥いた大根の皮はきんぴらなどにリメイクしましょう。

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レシピ作者

uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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