旨味たっぷり野菜ごろごろ♪優しいポトフ

jmari
jmari @cook_40051000

野菜はざっくりカットで手間がいらず♪自然の旨味が良い仕事してくれます(笑)
野菜がたっぷり摂れてダイエットにも❀
このレシピの生い立ち
ヘルシーでよく作ってます♪寒い冬には勿論、暑い夏にも栄養をしっかり摂って夏バテ対策+ダイエット^ー^♪

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材料

4皿分
  1. じゃがいも 小2~3個
  2. 人参 中1本
  3. 玉ねぎ 小2個
  4. キャベツ 中~大1/2個
  5. ウィンナー 5本~
  6. ブロッコリーカリフラワー、インゲンなど お好みで
  7. 1ℓ
  8. コンソメキューブ 1個
  9. 小さじ1/2
  10. 胡椒 少々
  11. ローリエ(月桂樹) 1枚
  12. ナツメ 適宜
  13. ドライバジル 適宜(お好みで)
  14. ラムマサラ(カレーパウダー 適宜(お好みで)

作り方

  1. 1

    じゃが芋は皮を抜いて半分に切り水にさらしておく。人参は綺麗なものは皮付きで乱切り。玉ねぎは半分に切ったものを三等分する。

  2. 2

    キャベツは4等分に切り、芯を切り取る。ウィンナーは斜めに浅く切り目を3~4本入れる。

  3. 3

    深めのお鍋にオリーブ油(材料外)を1周敷き、じゃが芋と人参を強火で炒める。全体に油が絡まったら、あまり触らず時折混ぜる。

  4. 4

    ③に少し火が通ってきたら玉ねぎを加えてまた軽く炒める。ここでもあまり触り過ぎないのが旨味のポイント❀

  5. 5

    玉ねぎにも少し火が通ったら上にキャベツを並べて、上から水を入れる。コンソメ~以下の調味料を全てを加えて強火で5分煮る。

  6. 6

    ⑤が煮立ったらウィンナーを入れ、落し蓋をして中火で15分煮る。

  7. 7

    ⑥ができたら、落し蓋を取り、蓋をして1時間~半日放置すれば、ますます美味しいスープに仕上がります❀

    完成♪

コツ・ポイント

基本、野菜はお好みですが、人参・玉ねぎ・キャベツをしっかり入れることで、スープが甘めに仕上がります❀ベーコンを入れる場合、塩味がしっかりしているので、その分調味料(塩)を少なめにして下さい❀

④の工程で、焦がすと苦味が出るので、要注意!!

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レシピ作者

jmari
jmari @cook_40051000
に公開
主人と娘2人の4人家族です❀食材は、なるべく旬のものを摂る様心掛けています。2020年は、コロナでstayhomeが長引いた事で家食が増え、我が家では食に対する見直しをするいい機会となりました。ここ最近は、ヨーグルト、塩麹、醤油麹、甘酒、天然酵母等の発酵食品を意識的に常備し、普段の料理に出来るだけ砂糖を使わない生活を心掛けています。とは言え、保存食の佃煮、ジャムや果実酒には遠慮なく使っております笑
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