栄養満点!大根と豆腐のとろとろスープ

ahkeyteddy
ahkeyteddy @cook_40068986

口当たりも胃腸にも優しく、芯から暖まるので、風邪引きさんや冷え性さんに食べていただきたい栄養満点スープです
このレシピの生い立ち
沖縄好きの兄がゆし豆腐からヒントを得て作ったスープ。

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材料

4人前
  1. 大根 15cm程
  2. 600g(3cup)
  3. 生姜 10g
  4. 豆腐 一丁
  5. 沖縄そば稀釈出汁 大さじ1
  6. ※沖縄そば出汁がない場合
  7. 粉末鶏ガラスープ 小さじ1.5
  8. ・和風粉末出汁 小さじ1/2
  9. ・砂糖 少々
  10. 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ2+水大さじ2
  11. ネギ 10cm
  12. 乾燥あおさ 3g
  13. 塩、胡椒 適量

作り方

  1. 1

    大根を1.5cm角のサイコロ切りにして、水から茹でます。

  2. 2

    沸騰してから灰汁をとり、5~7分ゆで、大根が完全に透明になる位柔らかく煮てから味付けします。

  3. 3

    沖縄そば出汁、たっぷり生姜の微塵切り、豆腐を手で崩しながら入れ、温めます。

  4. 4

    再沸騰から3分弱煮たら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。

  5. 5

    仕上げに微塵切りしたネギと、あおさを加え、塩と胡椒で味を整え出来上がりです。

  6. 6

    沖縄出汁はこちらを使いました。無ければ鶏ガラスープと鰹出汁で代用出来ます。

  7. 7

    乾燥あおさは伊勢志摩産。

コツ・ポイント

我が家ではぞくぞくする時、喉が痛い時など、風邪引きさんによく作ってます。味気ないお粥より栄養価も高く頼りになります。。

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レシピ作者

ahkeyteddy
ahkeyteddy @cook_40068986
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好評だったメニューだけをのせてmyレシピ集に。味付けやカロリーも大人向けかと思われます。参考になれば嬉しいです(о´∀`о)ノ
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