干しエビの簡単肉野菜炒め

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干しエビのだしで,美味しい肉野菜炒めになりました。野菜も肉も細目に切っているので,あっという間にできます。
このレシピの生い立ち
ハワイの移民1世のイツコおばあちゃんが,野菜炒めに干しエビを使っていたと言っていたので,干しエビを使って野菜炒めを作ってみました。たんぱく質もとるように,豚肉入りです。

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材料

  1. ピーマン 3個
  2. なす 2本
  3. 豚肉 200g
  4. 干しエビ 1/2袋
  5. だし醤油 大さじ1.5~2
  6. おさじ1
  7. オリーブオイル 少々
  8. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    干しエビを大さじ2くらいの水に入れてもどしておきます。

  2. 2

    ナスとピーマンを細切りにします。豚肉も細く切っておきます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき,ナスを炒めます。

  4. 4

    ナスがしんなりしてきたら,ピーマンと豚肉を入れて炒めます。

  5. 5

    肉の色が変わったら,干しエビを戻した水ごと加えます。

  6. 6

    お酒とだし醤油と胡椒を加えて味をみて完成。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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