もやしとひき肉のとん平焼き風

まりーありー
まりーありー @cook_40088695

もやしレシピを増やしたくて、ひき肉と卵を使って一品作ってみました。低コストで超簡単♪
このレシピの生い立ち
もやしを使って、美味しくヘルシーな料理を模索中に作った一品です。

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材料

一人前
  1. もやし 1袋
  2. ひき肉 50〜100g
  3. 2〜3個
  4. だし汁または水 大さじ1
  5. 塩胡椒 適量
  6. ソース 適量
  7. マヨネーズ、鰹節、青海苔 適量

作り方

  1. 1

    フライパンでひき肉を炒め赤みが消えたら、もやしを入れて炒めます。お好みで塩胡椒を振ってください。

  2. 2

    もやしがしんなりしたら、一度お皿に移します。

  3. 3

    卵を割りほぐし、出汁を加えます。充分に温めたフライパンに卵を流し込み、軽くかきまぜる(箸よりヘラやフライ返しがおススメ)

  4. 4

    ※だし汁を加えると卵がトロトロになるため、形成が多少難しくなります。形成が苦手な方はだし汁抜きで大丈夫です!

  5. 5

    ※具材にボリュームがある場合、卵の数を増やし、大きめのフライパンを使用することをお勧めします。

  6. 6

    卵が固まり始めたら火を弱め、底を固めます。固まったら火を止めてください。

  7. 7

    先ほど避けていた具材をフライパンの中央に敷きます。

  8. 8

    筒状になるように具材を卵で包み、フライパンにお皿をかぶせひっくり返します。

  9. 9

    形を整え、ソースとお好みでマヨネーズ、鰹節、青海苔などをかけて完成です。

コツ・ポイント

だし汁を卵液に混ぜることでトロトロになります。だし汁がない場合、水と顆粒だしで代用できます。トロトロにした分形成が難しくなります。底が固まってから火を止めてください。具材にボリュームがあるため、卵は大きめフライパンで焼くことをお勧めします。

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レシピ作者

まりーありー
まりーありー @cook_40088695
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