栄養満点。ふんわりがんも。

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

すり鉢要らず♪外はカリッと揚がり、山芋入りで中はふんわりとろっとろ。是非、熱々をどうぞ。
このレシピの生い立ち
がんもをカリッと揚げたくて考えました。

栄養満点。ふんわりがんも。

すり鉢要らず♪外はカリッと揚がり、山芋入りで中はふんわりとろっとろ。是非、熱々をどうぞ。
このレシピの生い立ち
がんもをカリッと揚げたくて考えました。

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材料

4人分
  1. 木綿豆腐 320g
  2. 山芋 90g
  3. 揚げ油 適量
  4. 薄力粉 適量
  5. 椎茸 2枚
  6. 人参 30g
  7. ●さやから出した冷凍枝豆 30g
  8. 桜えび 大さじ3
  9. 乾燥ひじき 10g
  10. 片栗粉 大さじ4
  11. ★塩 小さじ1/3
  12. ★味噌 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りをし、椎茸、人参は粗みじん切り、山芋はすりおろし、枝豆は解凍してさやから出しておきます。

  2. 2

    ボウルに、水切りしたお豆腐、すりおろした山芋、★を入れなめらかになるまで木へらで押しつぶします。

  3. 3

    ②に、●を加え混ぜ合わせ、形を整え、薄力粉をまぶし180℃の油できつね色になるまで揚げて油をきりできあがり。

  4. 4

    H.27.10.22レシピ見直しました。印刷、フォルダして頂きました方へ本当に申し訳ありません。

コツ・ポイント

・お豆腐の水切りはしっかりして下さい。
・水切りしたお豆腐は、木へらなどでボウルのふちに押し潰すようにして混ぜ合わせて下さい。
・薄力粉はやや多めにつける事でカリッと揚がります。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 Nadia Artist。クックパッドアンバサダーOB。 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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