時短レシピ！焼きナスさっぱり中華だれ

はじめてのつくれぽをする
ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774

糖尿病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）　Instagramは＠m1.hospitalで検索
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=rEiI1-GkO_s

ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. 茄子 1本（90g）
  2. ねぎ 10ｇ
  3. しょうが 5ｇ
  4. 酢 15ｇ
  5. しょうゆ 6ｇ
  6. ごま油 3ｇ
  7. みょうが 3ｇ
  8. 大葉 1枚

作り方

  1. 1

    茄子を魚焼きグリルやトースターでグリルする。

  2. 2

    ねぎ、しょうが、みょうがをみじん切りにする。

  3. 3

    大葉を千切りにする。

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、酢を混ぜ合わせて、②を混ぜる。

  5. 5

    ①を細かく裂く。

  6. 6

    器に⑤を盛りつけ、④を上からかけて大葉を散らす。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……57kcal
たんぱく質……1.5g
カリウム……221mg
リン……36mg
食塩相当量……0.9g

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774
に公開
ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 基本の惣菜パン生地 めぐちゃんごはん
  2. サイゼの小エビのカクテルサラダ めぐちゃんごはん
  3. 鶏もも肉のオニオンソテー わりとしーくれっと
  4. 息子弁当39チャーハン mimimimimi
  5. 梅干しと大葉でサッパリささみきゅうり 簡単に美味しく作る♪
  1. 075　しもつかれ中華ペペロンチーノ しもつかレシピ家ハコ
  2. お疲れの日のバナナカスタード mituk1
  3. 簡単で料亭の味♡弁当♡舞茸だけの舞茸御飯 ミセスオリーブ
  4. 簡単可愛いオムライス えちゅちゅちゅちゅ