豆苗としらたきの塩昆布炒め～ダイエット～

ｙａ－ｙａ－'s cooksnap of when they made 豆苗としらたきの塩昆布炒め～ダイエット～.
☆チャレンジやっぴ☆
☆チャレンジやっぴ☆ @cook_40194991

豆苗、しらたき、ちくわでヘルシーおかず!お弁当にもおつまみにもピッタリです♪
このレシピの生い立ち
ダイエットを考える日に作ります。

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分～
  1. しらたき 250g1袋
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. ちくわ 2本
  4. 豆苗 1パック
  5. 豚挽肉 150g
  6. ☆塩昆布 大さじ1
  7. ☆ほんだし 小さじ1強
  8. ☆醤油 小さじ2
  9. 鰹節 1/2パック(お好みで)

作り方

  1. 1

    しらたきは湯がいてあく抜きし、食べやすく切る。玉ねぎをスライスし、ちくわは斜めに、豆苗は根元を切って三当分に切る。

  2. 2

    あく抜きしたしらたきをフライパンで炒め、キュッキュッとなるくらい水分を飛ばしたら豚挽肉を入れ8割炒める。

  3. 3

    2に玉ねぎとちくわを加えて炒め、全体に火が通ったら豆苗を入れて、☆を入れてサッと炒めたら完成。器に盛ってお好みで鰹節を☆

コツ・ポイント

しらたきをあく抜きしてフライパンで炒めることで、味が染み込みやすくなります。
塩昆布や調味料はお好みの味付けで加減して。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (1)

つくれぽについて

レシピ作者

☆チャレンジやっぴ☆
☆チャレンジやっぴ☆ @cook_40194991
に公開
主人と子供4人とわんちゃん、7人家族の主婦です♪日々の炊事をクックパッドで楽しくこなせるよう、みなさんのレシピを参考に、いろんな料理にチャレンジしてみたいです☆2018.7.26open
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. コーヒー味のクッキー 菜月？！
  2. レバねぎ つばめ
  3. 子供喜ぶ！甘辛長いもウインナー 速水ユウ
  4. 抹茶小豆バスクチーズケーキ♡ safnote
  5. 6/12ﾖｯﾁｬﾝ☆豚肉ガーリック弁当 chimaki❤️
  1. びん長マグロのサラダ丼 ☆＊お家グルメ工房＊☆
  2. 【おこだわり】さけるチーズのかき揚げ こぶたのかき揚げ
  3. 簡単！ニラ玉もやしのお味噌汁 だんどり亭
  4. イカとエビのアヒージョ アクアタイム