簡単!キノコとねぎの煮込みハンバーグ

つきみだんご
つきみだんご @cook_40088348

キノコとねぎ、豆腐入りの煮込みハンバーグです♫グルテンフリー。卵、ミルクなしです!
このレシピの生い立ち
いつもは、玉ねぎ入りのハンバーグを作っているのだけど、ネギの方が甘みがあって美味しいかもと思い、作ってみました。ヘルシーに仕上げるために、豆腐やキノコを使ってみました。

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材料

4人分
  1. 合いびき肉牛豚 300g
  2. えのき茸 80g
  3. ねぎ(みじん切り) 80g
  4. 木綿豆腐 40g
  5. 米粉(上新粉) 大さじ2
  6. 砂糖 大さじ1
  7. 塩コショウ 少々
  8. ナツメパウダー 少々
  9. しめじ 100g
  10. ケチャップ 大さじ3
  11. ソース 大さじ1
  12. オリーブ 大さじ1

作り方

  1. 1

    えのき茸、ネギはみじん切りにする。

  2. 2

    ボールに、1と合いびき肉、豆腐、砂糖、米粉、塩コショウ、ナツメグを加え、よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を敷き、四等分に分け丸めたものをのせ、弱火で3分蒸し焼きにする。

  4. 4

    しめじは柄を落とし割いておく。

  5. 5

    3を火ひっくり返し、4のしめじをフライパンの外側に入れ、3分蒸し焼きにする。

  6. 6

    ケチャップとソースを混ぜ合わせ5に加えて更に2分蒸し焼きにする。

  7. 7

    蓋を取り、ソースを煮詰める。

コツ・ポイント

弱火の蒸し焼きにすることで、焦げ付きを防ぎましょう。

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レシピ作者

つきみだんご
つきみだんご @cook_40088348
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つきみだんごです。料理は好きですが、毎日となると大変ですね。たまにコンテストなどに挑戦し、腕を磨いています。どうぞ宜しくお願いします。
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