鶏とキャベツの中華だれ

来夢☆彡
来夢☆彡 @cook_40145202

やわらかキャベツと鶏肉をごまたっぷりの中華だれで♪やさしい味に仕上げました!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に鶏むね肉と沢山のキャベツ…
いつも作っている中華だれで和えてみました!

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材料

4人分
  1. キャベツ(ざく切り) 300㌘
  2. 鶏むね肉 200㌘
  3. ブロッコリー 50㌘
  4. 【中華だれ】
  5. 醤油 50cc
  6. 20cc
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 蜂蜜 大さじ1
  9. ごま 大さじ1
  10. すり胡麻 大さじ1
  11. いり胡麻 大さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツをざく切りにし、鍋で湯がく。
    やわらかくなり過ぎないように注意!

  2. 2

    鶏むね肉を適当な大きさに切り、湯がく。
    湯がいたら水分をきり、細かくほぐす。

  3. 3

    プロっコリーは塩ゆでし、細かく切り分ける。

  4. 4

    中華だれの調味料を合わせる。

  5. 5

    1~3を混ぜ合わせ、上から中華だれをたっぷりかけて出来上がり。

  6. 6

    追加 : 茹でた材料はザルに上げ水気を切っておいて下さい。
    中華たれをかけた時に薄くなってしまいます。

コツ・ポイント

キャベツを湯がく事で食べやすくなりました。
ごま油は、コレステロール0ゼロのものを使いヘルシーに!

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レシピ作者

来夢☆彡
来夢☆彡 @cook_40145202
に公開
食べ盛りの息子達が好む♥料理中心です!レシピ随時更新☆息子達が自炊をするようになった時、役立つように保存!!たくさんの方々のレシピがある中、来夢☆彡レシピにつくれぽを下さった方々、MYフォルダに登録して下さった方々、お試しして下さった方々、読者の方々 有難う御座います。お陰様で、2021/05/20 MYキッチンが 8,000,000 回閲覧されました。 有難うございました。
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