ごろっと春野菜のポトフ

大分県シルブプレ
大分県シルブプレ @cook_40189139

ごろっと大きく切った春野菜を召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
大分県の取組「まず野菜、もっと野菜プロジェクト」の一環として生まれたレシピです。 

Instagramで作り方動画を公開しています
https://www.instagram.com/oita.kenkodukuri/?hl=ja

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材料

たっぷり2人分
  1. 春キャベツ 1/4個
  2. 玉ねぎ 中1個
  3. 人参 小2本
  4. じゃがいも 中2個
  5. かぶ 中1個
  6. 芽キャベツ 6個
  7. ロマネスコ 小1個
  8. ブロッコリー 約1/4株
  9. ベーコン(ブロック) 150g
  10. 適宜

作り方

  1. 1

    作り方をまとめました♪

  2. 2

    春キャベツは大きめに切る。玉ねぎは皮をむき、人参は皮付きのまま、じゃがいもは皮をむいて軽く水にさらす。

  3. 3

    ブロッコリーは大きめの総に分け、固めに茹でる。かぶ、芽キャベツはそのまま。ロマネスコは4房に切る。

  4. 4

    大きめの鍋にキャベツ、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ベーコンを入れ、かぶるほどの水を注いで中火にかける

  5. 5

    煮立ってきたら少し火を弱めて、灰汁をすくい軽く塩をふってからふたをして弱火で火が通るまで煮込む

  6. 6

    じゃがいもと人参がやわらかく煮えたら残りの野菜を加え、ひたひたに水を足して軽く塩を振る。

  7. 7

    ふたをして20分ほど煮込む。

コツ・ポイント

キャベツやロマネスコは出汁が出るので、あまり切らずそのままスープに入れたり、料理した方が美味しく食べられますよ♪

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レシピ作者

大分県シルブプレ
に公開
『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350g」を達成するために、最初に野菜を食べること(まず野菜)、今よりあと70g食べること(もっと野菜)を推進する大分県の取組です。ここでは野菜を使った簡単で美味しいレシピをはじめ、うま塩(減塩)レシピ、大分県産食材を活用したレシピを紹介していきます。もっと野菜シルブプレ♪
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