鶏胸肉でもしっとり♪しそはさみ鶏天

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

鶏胸肉はスティック状にカットし、牛乳につけて柔らかしっとり仕上げ。
このレシピの生い立ち
庭でとれた大葉の消費で作りました。

鶏胸肉でもしっとり♪しそはさみ鶏天

鶏胸肉はスティック状にカットし、牛乳につけて柔らかしっとり仕上げ。
このレシピの生い立ち
庭でとれた大葉の消費で作りました。

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材料

1人分
  1. 鶏胸肉 80~100g
  2. 牛乳 大さじ1
  3. 醤油 大さじ1
  4. 大葉(大き目のもの) 4枚
  5. 天ぷら粉 30g
  6. 冷水 60~70g
  7. 揚げ油 大さじ4程度

作り方

  1. 1

    鶏胸肉はスティック状に4本程度に切る。ジップロックに牛乳と一緒に入れてもみこむ。

  2. 2

    できれば数時間おきたいですが、短時間でも漬け込んでおきます。冷蔵庫で保管。

  3. 3

    牛乳を捨て今度は醤油をいれてもみこみます。

  4. 4

    大葉は洗ってキッチンペーパーでしっかり水けをふきとります。

  5. 5

    大葉を広げ、スティック状に切った鶏肉をはさみます。

  6. 6

    ボウルに天ぷら粉と冷水を入れてときます。

  7. 7

    大葉ではさんだ鶏肉に6の衣をつけておきます。

  8. 8

    フライパンに揚げ油を入れて熱し、衣をつけた鶏肉を170度くらいで揚げます。

  9. 9

    衣がしっかり固まったら、油からひきあげます。キッチンペーパーを敷いたお皿におき油をおとします。

  10. 10

    味はついているのでこのままでもいいですが、天つゆや塩などでお召し上がりください。

コツ・ポイント

衣はやや硬めのほうが作りやすいです。

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ちいさなしあわせKT
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北海道在住、14歳女子、11歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー15キロ達成!簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。【資格】食育インストラクター、米粉マイスターブログ:https://ameblo.jp/applemint-15/インスタグラム:@chiisanashiawasekitchen
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