低糖質☆ピーマンと白滝と挽肉の甘辛炒め

糖質気になる方に☆たっぷりきのこも白滝も大丈夫♪味はしっかり甘辛く、常備菜として冷蔵庫にいつも作り置いてます(*^^*)

甘辛味でご飯にぴったり。低カロリーなおつまみとしてもおすすめです。

シャキシャキピーマンとプリプリしらたきの食感が楽しめます！

あと1品！悩んだ時にいかがですか？更に糖質、カロリーも低め！全部食べても糖質が6.9ｇカロリーは71.5㎉です。

簡単ヘルシーなしらたき炒め。甘辛でごはんもすすみます。

低カロリーの簡単おかずです！

手軽に作れる糖質少なめメニューです

腸内環境を整えるお供にレンコン料理。おかずにぴったり。甘辛くて箸が進みます。

鷹の爪の辛味がピリッと効いたピーマン白滝。結構シンプルなんだけどこれが甘辛で日本人好みな味付け。

ピーマン一袋ペロリと食べれちゃうレシピです。ごはんにのっけてもおいしい。

（１人分）エネルギー　181kcalたんぱく質　4.3g脂質　9.4g糖質　19.0g食塩相当量　0.6g

ナスが好きな方に♡夜に作って翌日のお弁当に回すのもおすすめ。味が濃すぎないので、冷めると更に味が染み込んで出来立てよりも翌日の方がより美味しくなる1品です。ナスが美味しい時期(5〜9月)にぜひ作ってみてください。全体量で約410kcal 半分にすれば約200kcal

甘辛でご飯がススム♡ご飯に乗っけて食べても美味しいよ(^^)

濃いめの味にすると、ごはんが進みます

ヘルシーな食材を合わせダイエット向けのレシピですが、食べ応えもありたんぱく質も摂れるので満足度も十分。食べ過ぎた翌日にもおすすめですよ。

甘辛ですお弁当・おつまみ・箸休めにもいかが？

ピーマンの大量消費に☺

我が家の母の味♪甘辛な味付けです。ごはんにガバっとのせて食べるのが大好きです★

子どもをたべれて簡単料理。

甘辛味でご飯がすすむ！切って炒めるだけの簡単調理。ビタミンたっぷり、体に優しいメニューです。お弁当にも。

夏野菜を使った甘辛炒め。夏にぴったりです。

ピーマンをせん切りにすると食べやすく、またじゃこ入りで栄養価もアップ。食べやすさとも満点です。

甘辛煮にしました。

栄養量エネルギー：71kcalたんぱく質：3.5gカリウム：179mgリン：36mg食塩相当量：0.4g

お手軽料理

簡単にできる野菜と薩摩揚げの甘辛炒めです

いつもはピーマンと挽き肉だけです。今回は人参が半端に残っていたのでいれました。ご飯にかけても美味しいです！

フライパン一つ、５分で出来ます！明日のお弁当用にも詰めれます！！

【作り置き】少し甘めの味付けなので、お子さん向けの炒めもの。パパッと炒めるだけなのに、甘辛味で本当にご飯が進みます。

嫌いな子供が多いピーマン。子供も食べてくれますように♪＃ピーマン＃簡単＃甘辛＃エビ