☺ダイエットやおつまみに♪えのきもずく☺

hirokoh @hirokoh
ダイエット中の方にもおすすめ!もずくもえのきもローカロリー♪
かさ増しにもなって、とってもヘルシーなレシピです('▽')
このレシピの生い立ち
スーパーで買った3パック入りのもずく酢のもずくの量がとても少なかったので、かさ増しの為に考えたレシピです(^^;
☺お料理ブログ始めました☺
http://hirokoh.seesaa.net/
作り方
- 1
えのきは3~4等分に切って、500Wのレンジに3分かけて冷ましておく。
ボウルにもずく酢を入れて、えのきと混ぜたら完成♪
コツ・ポイント
・味付けもずく酢の味はお好みで。
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