鶏砂肝とセロリの黒胡椒炒め

管理栄養士の美味しいごはん
管理栄養士の美味しいごはん @cook_40046247

コリコリ柔らかい鶏砂肝をさっぱりセロリとトマトで炒めました。
このレシピの生い立ち
スーパーで新鮮な砂肝を購入したのでさっぱりサラダ風な炒め物にしました。

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材料

2人分
  1. 鶏砂肝 200g
  2. セロリ 1本
  3. トマト 1個
  4. オリーブオイル(サラダオイル) 大1
  5. ●塩 ひとつまみ
  6. ●黒胡椒 少々
  7. ●酒 ひとまわし
  8. ●おろし生姜(チューブタイプ) 2㎝
  9. ●おろしにんにく(チューブタイプ) 1㎝

作り方

  1. 1

    砂肝は手や包丁で二つに割いて白い部分に爪を立てて剥がし取る。食べやすい大きさに切り分ける。

  2. 2

    セロリは輪切りに葉の部分はざく切りに揃える。砂肝は●に10分間漬け込む。

  3. 3

    フライパンにオイルをひき強火で砂肝を炒める。トマトはダイスカットにして置く。(直前に加えます)

  4. 4

    パチパチとオイルが跳ねるので焼けどに気を付けて下さい。

  5. 5

    砂肝に完全に火が通ったらセロリの茎の部分→葉→トマトを加えざっと炒め合わせます。味を調えて黒胡椒などお好みで足して下さい

  6. 6

    器に盛り付けてカットレモンなど添えてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

セロリとトマトはあまり火を通し過ぎずにさっと加えて下さい。水っぽくなってしまいます。

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レシピ作者

管理栄養士の美味しいごはん
に公開
管理栄養士です。保育園栄養士を10年間以上勤めてきました。色々な食材を使って創作料理をするのが好きです。レシピエールとしても活動させて頂いています。
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