豆苗と人参の胡麻和え

うどんsuki @cook_40258858
豆苗の豆臭さがすりゴマで隠れて
子供達もモリモリ食べてました
このレシピの生い立ち
人参を入れてカサ増しをと思ったのですが
色合いがすごく綺麗でお弁当にも重宝してます
作り方
- 1
人参を豆苗の細さに合わせてスライサーでカットした後更に千切り
豆苗は長めにカット - 2
人参 豆苗の順にさっと茹でる
- 3
すり鉢に胡麻を入れスリスリ
砂糖 そばつゆを入れて
茹でた人参 豆苗をよ〜く絞って入れて混ぜ混ぜ - 4
胡麻すりから手間かけました感を出すためにすり鉢ごと食卓へ
似たレシピ

豆苗の胡麻和え
豆苗をもりもり食べたい時やあと一品欲しい時にどうぞ♡


豆苗とハムのゴマ和え★
野菜高騰時期のお助け食材の豆苗レシピ♪ゴマ油によって豆苗の青臭さが消えます(^^)皆さまリピありがとうございます〜〜♡


節約レシピ♡豆苗と人参のごま和え
主婦の味方☆お安い豆苗でごま和えを作りました♪


豆苗と人参の胡麻和え
豆苗は緑黄色野菜でβカロテンはブロッコリーの5.8倍・ビタミンCはホウレン草の2.1倍・食物繊維はアスパラガスの1.7倍


豆苗のごま和え
豆苗は茹でても色鮮やか、歯応えしっかり。ごま衣で和えて栄養を丸ごといただきましょう。14/04/02☆感謝☆話題入り


厚揚げと人参と豆苗の胡麻和え
野菜高騰の時のお助け食材、豆苗を使ったボリュームある和え物


豆苗と南瓜のごま和え♪
栄養満点の豆苗と南瓜をあわせてごま和えにしました♪レンチンですぐ出来ますよ♪出来立ても作り置きでも美味♪


豆苗と豚ロースのごま和え
ちょっと癖のある豆苗ですが、豚と合わせると食べやすくなりました。


豆苗のごま和え♪(甘さ控え目)
豆苗のシャキシャキ感が味わえるごま和えです♪お弁当にもどうぞ!


豆苗とツナの胡麻和え
豆苗とツナの胡麻和えです(^^)


簡単☆豆苗と人参の彩りごま和え☆
調理時間5分!栄養満点の豆苗を手軽にたっぷり摂りたいな—と思ってできた簡単レシピです♡彩りもキレイでお弁当にも♡


トウミョウのごま和え
脂肪分の少ない鶏むね肉ととうみょうでごま和えを作ります。


豆苗の胡麻和え
ちょっと青臭い感じの豆苗は苦手でしたが、私が初めて豆苗が美味しいと思った一品レンチンで手間なく作れます


豆苗とささみのごま和え
栄養豊富な豆苗。ゆでるとかさが減るからささみでボリュームUPさせました。実はコレ再収穫の豆苗で作ったんですよ♪


簡単ヘルシー☆豆苗とツナのゴマゴマ和え
安くてヘルシーな豆苗をツナとたっぷりのすりゴマで和えました。ゴマの風味がとても芳ばしいです。


レンジで簡単!豆苗の胡麻和え
レンジで簡単に出来る、豆苗の胡麻和えです。


栄養満点!豆苗とササミのごま和え
茹で時間が短くサッとできます。栄養たっぷりの豆苗と人参の色合いが食欲をそそる一品です。わさびや辛子プラスでつまみにも♫


豆苗 と しらすの胡麻和え
安いけど 栄養がある豆苗 と しらすで作った胡麻和えです!!


小松菜と豆苗の胡麻和え
小松菜と豆苗がシャキシャキしていて相性バツグンです


簡単!豆苗の胡麻和え
食材は豆苗だけ!あと一品というときに簡単に作れます。


家計の味方♪豆苗のごま和え
豆苗は、グリーンピースの若い芽だそうです。豆科独特の香りがします。栄養ありそうです。野菜がお高いときの、強い味方です!


豆苗とバナナの胡麻和え
すりごまに白だしだけ!甘味はバナナで♪


かぼちゃと豆苗の胡麻和え
安くて栄養満点な豆苗をかぼちゃと和えましたー*甘めです♡


豆苗のゴマ和え
ゴマの香ばしさを味わって♪


豆苗の胡麻和え
豆苗を食べるなら王道のレシピ!味・食感が、最高の一品です。


豆苗の胡麻和え
お手頃な豆苗を使った簡単レシピ!あっという間にできるので、もうあと一品欲しい時にぜひ^ - ^


豆苗とお揚げさんの★マヨごま和え★
メチャクチャ簡単でパパっと作れる1品です。マヨ胡麻和えなので、豆苗が苦手な方も食べられるかも?


豆苗の塩麹ごま和え
豆苗の味を生かした簡単ごま和えです(*^^*)


豆苗のゴマ和え
太白ごま油なのでさっぱりいただけます。もちろんお好みで、普通のごま油でも美味しくいただけます。


豆苗と大根のごま和え
安くて美味しい豆苗。めんつゆを使った簡単ごま和えでもっと美味しく♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19708575