しらたきの明太子炒め

jasmine75 @cook_40101655
大好きな明太子でヘルシーなおかずを作りました♪
お好みで少し醤油をたらしても♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおかずを作りたくて☆
作り方
- 1
しらたきは下ゆでし、あく抜きする。
レシピID:19479040 - 2
ごま油(分量外)をひいたフライパンでしらたきを炒める。
- 3
○と明太子を加え、汁気が無くなるまで炒める。
- 4
汁気が無くなり、明太子に火が通れば出来上がりです♪
コツ・ポイント
しっかりと炒めることで、しらたきのにおいは無くなります(^^)
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