＊春＊イカと菜の花のオイスターソース炒め

菜の花（アブラナ）のつぼみと、花茎（かけい）・若菜のことを菜花（なばな）といいます。つぼみのうちに食べるのが一般的です。

そろそろ春らしく。柔らかいイカと菜の花の炒め物です。

春を感じられる、菜の花とイカの炒め物です！イカはエナジードリンクに含まれる「タウリン」が多く、疲労回復が期待できます。

春の食材、イカと菜の花でおかずにもおつまみにもなる1皿を作りました。流行りのラー油で、味も変わりますよ。

春の香りを運ぶ菜の花にいかの歯ごたえをプラスして、しゃきっと炒め上げます。

サッと炒めてオイスターソースで味付け簡単おいしいマイカの野菜炒めです。

旬の菜の花を使った糖質OFFのオイスターソース炒め♪

イカと厚揚げをオイスターソースで炒めて、食べるラー油でアクセントを★

イカとオイスターソースの組み合わせは素晴らしいじゃなイカ！

黒あわび茸と菜の花をオイスターソースで炒めるだけの簡単な一品。菜の花の代わりに小松菜やブロッコリーでも美味しいです♫

オイスターソースで炒めるいかとニンニクの芽！おつまみにＧＯＯＯ！

もやしといかを炒めたシンプルな炒め物です。おつまみにもおすすめです。

4種類の食材を炒めました！菜の花が出回る春に作りたいおかずです♡

いか＋菜の花は、血を補いつつ、巡りをよくする素敵な組み合わせ♡生理前や生理中にもおすすめ♡ いつ食べても美味しいけどね♡

小松菜の花(菜花)は菜の花より苦味がなく、小松菜よりも食感が柔らかくて美味しい！簡単で子供も沢山食べられる炒め物です！

菜の花を美味しくたくさん食べられるレシピ！常備菜、お弁当の隙間にも！オイスターソースで苦味が誤魔化されます( ˊᵕˋ )

イカの竜田揚げとキャベツのオイスターソース炒め

いかの香ばしさがオイスターソースで引き立ってます、ご飯進みますよ、お試し下さい

テレ朝「DAIGOも台所」で紹介された「いかと菜の花の炒めもの」を参考に、自分の好みでアレンジ。生姜を多めにしたことが、味のキメ手です。イカは、お手軽な刺身用を使いました。

今が旬の麦イカ（ヤリイカ）は食べやすくてコスパにもすぐれています。こちらも旬の菜の花を合わせてみました

あっという間に春の香りでおもてなし！？お好きな食材でアレンジしてみてね（＾＾）

菜の花の下茹で不要。簡単でおいしい♡春のおかずです。

いかの香ばしさとオイスターソースが絡まって美味しいですよ、夏にビールが進むことでしょう

春は菜の花。塩麹で炒めても美味しいです♪

牡蠣と菜の花を、オイスターソースとニンニクで炒め合わせた、ご飯が進むおかずです。

菜花を手軽に調理できます。

イカとピーマンをニンニクとショウガで炒め、オイスターソースで味付けしただけの時短簡単レシピ☆でも、すごく美味しいんです！

菜の花と新玉ねぎの春の炒めもの

菜の花と豚小間、玉ねぎをニンニク、マスタード、オイスターソース、塩コショウで炒めた炒めもの。

春になると菜の花が食べたくなりますね。程よい苦味が癖になりそう。