鮭のちゃんちゃ焼き

たもりくらぶ
たもりくらぶ @cook_40070456

温かな冬らしい献立です。
このレシピの生い立ち
基本のホイル焼きです。

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材料

4人分
  1. 4切
  2. ●塩(小さじ1/4+) 1.6g
  3. ●酒(小さじ4) 20g
  4. 椎茸(2個) 20g
  5. もやし(1/4袋程度) 40g
  6. 玉葱(1/4個) 40g
  7. ピーマン(1/4個) 12g
  8. ○味噌(大さじ1.5+) 28g
  9. ○砂糖(大さじ1+) 10g
  10. ○味醂(大さじ1/2+) 10g

作り方

  1. 1

    道具を用意する。
    アルミホイル・ボウル・ホイッパー・まな板・包丁etc

  2. 2

    野菜を切り分ける。
    椎茸→スライス、玉葱→スライス、ピーマン→千切り

  3. 3

    ●酒・塩を混ぜ合わせて魚を漬け込む(15分~)

  4. 4

    ○の調味料を混ぜ合わせて野菜とボウルでよく合わせる。オーブンを180℃に熱しておく。

  5. 5

    ホイルをティッシュペーパー位の大きさに魚の数だけ切り分ける。魚を並べて④の野菜を上に乗せてホイルを閉じる。

  6. 6

    ホイルを鉄板に並べてオーブンで180℃10分~焼く。

  7. 7

    魚にしっかりと火が通ったら盛り付ける。

コツ・ポイント

野菜の水分をあらかじめ飛ばすか生かすかがポイント。少し飛ばしてからのほうが丁寧ですね。

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レシピ作者

たもりくらぶ
たもりくらぶ @cook_40070456
に公開
 メモ書きレシピです。介護食士2級になりました(^^
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