ほうれん草と薩摩揚げ・マロニーの和え物♪

SP♪ @cook_40055773
緑黄色野菜は、毎日たっぷり♪
このレシピの生い立ち
お買い物に行けないような、寒い日が続くような時、乾物ってありがたいですね~♪
作り方
- 1
マロニーは、お好みの硬さにゆでた後、ざるに上げて、水洗いする。
- 2
ほうれん草は、さっと塩ゆでして、冷水に上げ、色止めする。
- 3
さつま揚げは、細切りにする。
- 4
ほうれん草を、長さ4cmに切り、ぎゅーっとしぼる。
みりん醬油で、全ての材料をあえて、出来上がり~♪
コツ・ポイント
さつま揚げの代わりに、竹輪や蒲鉾でも。
似たレシピ

ほうれん草と油揚げあえもの♪簡単
さっぱりした口当たり♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪緑黄色野菜を毎日摂りたい方に♪


ほうれん草とえのきの和え物
ほうれん草とえのきの和え物食べやすいのでオススメです。


ほうれん草とわかめの和え物
麺つゆで簡単に和え物ができます。わかめとほうれん草、ミネラルたっぷり。


切干し大根、キクラゲ、ほうれん草の和え物
植物繊維いっぱい! 切干し大根、キクラゲの食感が絶妙です。


ほうれん草とワカメ和え物☆和風ドレ
変わり胡麻和えです。ほうれん草の香りとワカメの舌触りが美味しく箸が進みます。ドレを餃子のタレにしても。


モロヘイヤとさつま揚げの和え物
さつま揚げ入りモロヘイヤの副菜です。さつま揚げでボリュームUP↑。さつま揚げは味がついているのでそのまま使えて便利☆ネバネバ食感で優しい味。10分で作れます!


いんげんとさつま揚げの和え物
覚え書き


☆簡単☆キャベツとさつま揚げの和え物
メイン食材がキャベツとさつま揚げ。とっても簡単、あっさりしていて食欲のない時でも箸がすすみますよ~。


ほうれん草の韓国風和え物
和え物なのに、ごはんが進むんだよぉ(。→ˇ艸←)ププッ1人分:93kcal/塩分1.5g


秘密のほうれん草の和え物
秘密は、調理の前に、ほうれんそうをたっぷりの水につけて、パリッとさせると、あくが減り、超おいしい和えものが出来るばい♡


ベーコンとほうれん草の和え物
お酒のあてに!!副菜に!!


調味料なし☆わかめの和え物
毎日暑いから火を使いたくないのです・・・


ゴボウと*さつま揚げ*の和え物
シャキシャキの牛蒡とさつま揚げのコンビネーションが美味しい1品です!


ほうれん草の和え物
すりごまを加えることで香ばしく美味しくいただけます。


さつま揚げの和え物
簡単に野菜が食べれてオススメです!


ほうれん草とじゃこの和え物
ほうれん草の甘さを出しつつも、じゃこの塩分が美味しさを追加してくれる一品です。


ほうれん草ともやしのあえもの
葉酸たっぷり摂って健康に!ほうれん草カテゴリ掲載。2021.09.17話題入り感謝!


ほうれんそうとキムチの和え物
これもあっという間にできます。ほうれん草を茹でるのだけがめんどくさいくらい(笑)


ほうれん草の和えもの
鉄分たっぷりレシピ!


数の子とほうれん草の和え物
お手頃な、小粒な数の子のパックで作れます!


さつまあげとわかめの和え物
お酒にもよく合う和え物です。


*ほうれん草とうす揚げの和え物*
ほうれん草を、焼いたうす揚げと一緒にあえた一品です☆


ほうれん草とキャベツのあえもの♪
おひたしもいいけど、オイマヨとすりごまで美味しい和え物はいかがですか??


ほうれん草とささみの和えもの
私はこの味が好きなんです☆


さつま揚げとセロリの和え物
シャキシャキセロリが美味しい一品です。1人分:122kcal/1.0g


ほうれん草とじゃこの和え物
じゃこのうまみがきいたシンプルな和え物です。小菊があれば味のアクセントになります。


ほうれん草とツナの和え物
鉄分たっぷり♪和えるだけなので簡単です!


ほうれん草の和え物
いろんな食感が楽しめます!!


ほうれん草の和え物
ワンパターンになりがちな”ほうれん草の和え物”のアレンジレシピです。


鶏胸肉と丸天の和え物
すごく簡単な肴系のサラダです。大人は七味を効かすと進むよ!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19796545