サバ水煮缶とキャベツのカレー炒め

サバの水煮缶を使用しているので魚を骨ごと食べれるから体に　とてもいいですよ♪

ミックスビーンズ水煮缶を使って簡単に♪付け合わせやおつまみにも☆

つくれぽ有難う！さば缶とレンジで加熱した野菜を炒めてカレー粉ケチャップコンソメのタレをかけて、あっという間に出来上がり！

不味いはずがない！サバ缶・大根・カレー粉・しょうゆ・みりん砂糖の組合せ。大根のレンジ下処理で時短。

人気検索1位、感謝です！ズッキーニ、ナス、サバ缶を炒め煮にします。子供も食べやすいカレー味。お弁当にも。

さばの生臭さを簡単に手に入るエスニック食材と季節の野菜で消しさります。（写真は１人前）

スピードレシピ。カレー粉とサバが香りの強い者同士で、お互いの美味しさを引き立てています。パンにもごはんにも合うおかず。

保存食なのに栄養バランスが完璧

簡単時短！みんな大好きカレー味！魚が苦手な方にもおすすめです

ひよこ豆の水煮缶を使って本格インド料理。娘はご飯に乗せて食べてます。

サバの洋風炒め！ピーマンの辛味をおさえてカレー風味を生かしています！

子どものころからのなじみのレシピです。子どもも喜びます。カレー粉でサバの臭みがとれます。

しっかりカレー風味に仕上げました。豆板醤でピリ辛！ご飯にもピッタリ～～

カレー風味で食欲そそる☆ごはんがよく合う和総菜◎冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

大根とかカブについてくる葉っぱを、無駄にせず美味しく食べられます^_^

簡単もう1品！

サッと炒めて作ってね(^_-)-☆

厚揚げとお野菜コンビがカレー風味で食欲アップ♪お野菜はほかに玉ねぎやホウレンソウなどなんでもOK☆

脂ののったカレイとやわらかい春キャベツをカレー粉で炒めました。カレー味が食欲をそそります。

キャベツと卵をカレー粉で炒めました。

夏の定番のカレー粉を簡単に活かすことが出来ます！スパイシーなカレーの香りがたまりません！

野菜を沢山食べる為にキャベツとほうれん草をカレー風味で炒めました❗

朝の時短つくおき♪焼き鳥の缶詰は安くて手軽で多角的に応用可能♪

ひじきといえば甘い煮物？砂糖なにかととりすぎるので、砂糖なしのレシピ

鯖とほうれん草をカレー味で炒め物にしました。どちらもクセの強い食材ですが、カレーとの相性は良好です。

シャキシャキした野菜の食感が美味しい鶏肉のカレー炒め！ご飯にもお酒にも合います(^^)

缶詰で簡単に・・・ぱぱのおふくろの味

子供も大人も大好きなカレー味の炒め物です☆お好みの野菜を入れて作ってください♫

糸こんにゃくでヘルシー♪鯖味噌カレー味でしっかりおかずにもなります。2016/12/22 話題入り感謝です☆