節約*うまっ!高野豆腐の揚げない唐揚げ

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

高野豆腐をめんつゆ等に漬け、揚げ焼きに。外側カリッと、噛むとジューシー!簡単節約ヘルシー、お弁当のおかずにも最適!

このレシピの生い立ち
お弁当を作ろうと思ったらメインになる肉も魚もなかったので。

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材料

2人分
  1. 高野豆腐 2枚
  2. ◎めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3
  3. ◎みりん 大さじ1
  4. ◎砂糖 小さじ1
  5. ◎しょうがチューブ 2センチ
  6. ◎にんにくチューブ 1センチ
  7. ごま油 小さじ1/2
  8. 薄力粉、片栗粉 大さじ1ずつ

作り方

  1. 1

    高野豆腐を熱湯(50~60度)にしばらくつけて戻す。
    ひと口大にちぎり、ぎゅっと握ってしっかり水気をしぼる。

  2. 2

    ボウルに◎◎を合わせ、レンジ600w20~30秒加熱する(砂糖を溶かすため)。
    ごま油を加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②に水けを絞った高野豆腐を入れる。
    手で上から何度かギュッと押して味を均一に含ませる。
    10分くらいおく。

  4. 4

    ポリ袋に薄力粉と片栗粉を入れる。
    高野豆腐を軽く握って軽く汁気をしぼり、ポリ袋に入れる。
    シャカシャカふって衣をつける。

  5. 5

    フライパンの底から1センチくらい油を入れて熱する。
    ④を入れ、弱中火でコロコロ転がしながら焼いていく。
    ※火加減注意!

  6. 6

    表面、いい焼き色をつけるとカリッとおいしいです。
    焼き上がったら油を切る。

コツ・ポイント

⑤で、焦げやすいので火加減注意です。

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レシピ作者

*shinku*
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二児の母。ナチュラルチーズとソフトクリームとナッツ類が好き。
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