簡単に作りたい!なすのそぼろあんかけ

マパンダ
マパンダ @cook_40175421

余ったなすを消費したいとき。レンジとめんつゆで時短調理。ふんわりトロリとしたなすは、ごはんにかけてもおいしいです。

このレシピの生い立ち
母から簡単にレシピを聞いたので覚え書きに書きました。

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材料

3-4人分
  1. 長なす 2本
  2. とりむねひき肉 120g
  3. めんつゆ 100cc
  4. 水溶き片栗粉 30cc
  5. 大さじ1くらい
  6. 大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    畑でとれた長ナス、緑と紫を2本使いました。
    端数で余とたので混ぜて使っちゃいます。

  2. 2

    ピーラーで皮をささっと剥きます。

  3. 3

    食べやすい大きさに切ります。私の場合は5-センチのざく切りにしてます。出来上がりの食感が良いです。

  4. 4

    耐熱皿に入れて、ラップをしたら600Wで4分くらい、しんなりするまで加熱します。

  5. 5

    フライパンに大さじ1の油をひいて、なすをいためます。
    3分くらいでトロリとした感じになります。

  6. 6

    炒めたなすを、お皿に盛ります。空いたフライパンに、とりひき肉を入れて炒めていきます。
    むねひき肉を使いました。

  7. 7

    ひき肉の色が変わってきたら酒を大さじ1入れます。
    ほぐれてそぼろが出来たら、めんつゆを100ccいれます。

  8. 8

    めんつゆの濃さはお好みで良いとおもいます。
    すりおろししょうがや、唐辛子などを好みで入れてもおいしいです。

  9. 9

    味が整ったら、水溶き片栗粉でとろみをつけます。

    そぼろあんが完成したらなすの上からざっとかけて完成です!

コツ・ポイント

余りのなす2本で作りましたが、何本でも対応できるとおもいます。
小さい子供が食べやすいようにしょうがを入れてませんが、個人的にはたっぷり効かせるとおいしいです。

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レシピ作者

マパンダ
マパンダ @cook_40175421
に公開
小さい子どもが喜ぶ料理を楽しみたいです。
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