白滝のふりかけ和え

くるまるこ @cook_40107188
お弁当にも、普段のおかずの箸休めにも。
超低カロリーおかずです。
このレシピの生い立ち
白滝のたらこ和えを作りたかったけれどタラコがなかったので。
作り方
- 1
しらたきはザルに入れて洗い、ザルの中でキッチンバサミを使い食べやすい長さにきります。
- 2
フライパンにごま油を入れて火をつけ、しらたきを炒めます。
- 3
火を止めてふりかけを振り入れ箸で混ぜたら出来上がり。
- 4
あったかいまま食べても、お弁当にも重宝します。
- 5
今回はピリッとわさび入りで。
お子様には卵やたらこふりかけなどいかがでしょうか。
コツ・ポイント
アク抜きが必要な白滝は軽く湯通しして下さい。
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