栄養満点☆ほうれん草とツナとしらす炒め
るなとまる @cook_40268900
鉄分補給に。
美容にも栄養を摂りたいときにも、おいしくとれますよ！
お子様にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
子供と自分に、鉄分補給にと考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は5cm幅くらいに切っておく。
- 2
フライパンを温め、オリーブオイル、しらす、ツナを汁ごと入れる。
ちょっと跳ねますが問題なし。 - 3
ほうれん草を投入し、炒めます。
- 4
塩胡椒をし、ほうれん草がしんなりしてきたら醤油を回し入れて炒め、出来上がり！
コツ・ポイント
オリーブオイルで食べたかったのでノンオイルのツナ缶を使いましたが、オイル漬けのツナ缶でも大丈夫です。
オイル漬けのものを使う場合はオリーブオイルなしで作ってみてください☆
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