レンジで簡単★豚肉だんだん蒸し

重ねてチンするだけで、たっぷりもやしペロリです♪

ビタミンＢ１が豊富な豚肉、ビタミンB1が不足する、糖質のエネルギー代謝が悪くなるそうです。しゃぶしゃぶでカロリーダウン

管理栄養士監修！レンジでチンするだけ♪豚肉のビタミンB1とレモンのクエン酸で代謝アップ！夏バテ対策にぴったりです！

豚肉は疲労回復に役立つビタミンＢ1が豊富。長芋も胃腸を保護する効果がある成分ムチンやカリウムビタミンＢ群、食物繊維が豊富

ガス要らず!チンするだけ♪豚肉のビタミンB1で疲労回復･梅干しのクエン酸で夏バテ防止!サッパリいただけます。

キャベツの食物繊維・ビタミンＣと、豚肉のビタミンＢ１で、しっかり栄養！キャベツと豚肉の組み合わせでビタミンＵも効率的に！

豆苗＆豚バラをルクエ・スチ−マ−を使い調味料は・・塩コショウのみ。重ねてレンジdeチン❗

冷蔵庫に残ったお野菜を千切りにしてレンジでチン！豚肉のうまみたっぷりで野菜もいっぱい食べられちゃいますよ☆

豚肉のビタミンB1を摂りたくて(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ)

材料を重ねて、調味料をかけて電子レンジでチンするだけで出来ちゃう簡単レシピです🫶あと一品欲しい！っていう時に是非作ってみてください🐖♡

もやしの上に豚肉を乗せてレンジでチンするだけf(＾＾；豚肉の旨みがもやしにしみて、もやしはしゃきしゃき！ですごく美味しい♪

大葉を入れてもOK豚肉はビタミンB1含み疲労回復たまねぎに含まれるアリシンはビタミンB1との組合で代謝アップ

重ねて重ねてチンするだけ。

ビタミンB1が豊富な豚肉、血行の流れをよくする大葉、消化を促進する大根おろし、ビタミンCが豊富なレモン！栄養満点レシピ。

ビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、ビタミンＥ、鉄が豊富に含まれている豚マメを使った栄養たっぷり料理♪

管理栄養士前田量子です。ボリュームたっぷりのポークソテーです。代謝に必要なクエン酸やビタミンB群が豊富です。

ビタミンB1が豊富で疲れている時にも是非豚肉を食べたいですね！しょうが風味の甘辛ダレなので、ご飯がすすむ1品です♡

豚肉と玉ねぎは相性抜群。豚肉はタンパク質やビタミンB群が豊富で、疲労回復や代謝アップに。玉ねぎにはビタミンB1の吸収を助け、血流を良くする効果が。一緒に食べると栄養の相乗効果があるだけでなく、旨味を引き立て合う最強のコンビになります。

ビタミンB1豊富な豚肉と血圧を下げるほうれん草を使いました

具材を切って重ねたらあとはレンジでチンするだけ♪あっという間にメインが完成です。

夏バテ予防に必要なビタミンB1を豊富に含む豚肉と、野菜をたっぷり使ったさっぱりしたおかずです。

野菜と豚肉を重ねて蒸すだけの超簡単メニューです。野菜を沢山取れますし蒸し鍋なのでヘルシー！

重ねてレンジでチンするだけ！洗い物も少なく、楽チンです。一人暮らしのメインにも！

夏バテ予防に冷しゃぶはいかが？豚肉は疲労回復を促すと言われるビタミンB1が豊富☆ごまも良いけど梅ソースも美味しいですよ♪

ビタミンB1豊富な豚肉は、アリシンを含むにんにくと組み合わせることで疲労回復効果がup❁焼きとり屋さんの味をお家でも♡

ネギと豚肉を蒸しただけ（笑）簡単ヘルシーです。

豚肉のビタミンB1で夏バテ解消しましょう♡

豚肉には糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富。ビタミンB1はイライラ解消や疲労回復効果が期待できる栄養素です。

鍋で余った野菜と豚肉を重ねてミルフィーユ風に。

豚肉は、ビタミンB1がたっぷり!暑い夏を乗り切ろう～!!