いんげんと蓮根の和風ツナマヨ
香らん @cook_40051533
誰でも好きな味で食物繊維たっぷりの一品です。
このレシピの生い立ち
蓮根を子どもに食べさせたくて作りました。子どももお気に入りの一品です。
アプリでひらく作り方
- 1
蓮根は銀杏切りにし、酢水にさっと通して、水切りし、水から茹でる。
- 2
いんげんは3cm程に切り、蓮根に8割火が通ったところで、同じなべに入れ茹でる。
- 3
ボウルにツナ、マヨネーズ、醤油、すりゴマを入れ混ぜる。
- 4
よく水切りした、いんげんと蓮根を3に入れ合える。
コツ・ポイント
蓮根といんげんを同じ鍋で茹でることで時短＆洗い物を減らしています。
似たレシピ
インゲン とレンコンのきんぴら
食物繊維たっぷり、便秘解消に持ってこいの一品です
インゲンとツナのゴママヨネーズ
すぐ出来るのであと一品の時に♡
★★テンテン★★ 
ひじきとれんこんのサラダ
食物繊維たっぷり、あと一品というときに。マヨネーズ味なので子供も大好きです。
いんげんのツナマヨ和え
4歳の子供が大好きなレシピです。
お母さんの台所 
いんげんのツナしょうゆマヨ★
すごく簡単ですがおいしいです★マヨラーにおすすめ笑。:+* Σd(･ω･｀)゜ *マヨネーズたっぷりでどうぞッ
蓮根といんげんとツナのマヨサラダ
蓮根がシャキシャキ美味しい～♪
meg331 
★いんげんのマヨ醤油和え
マヨ醤油好きにはたまらない一品♪
naolulu♪ 
いんげんの和風ツナマヨサラダ
しゃきしゃきと歯ごたえのある食感のいんげんを使ったサラダです。ツナとマヨネーズを混ぜ合わせるだけなのでとっても簡単！
happythai 
蓮根のツナマヨサラダ
シャキシャキのれんこんが美味しい一品です(*^^*)
蓮根といんげんのマヨサラダ♪
「明治ブルガリアヨーグルト レシピひろがるプレーン」を、使った美味しくヘルシーな、レシピです。食物繊維豊富です♪
いんげんのツナマヨ和え♡
マヨラーにはオススメの一品♡
みどママの娘 
いんげんとツナのマヨネーズ和え
お弁当のあと一品に最適！
みっちゃんMY424 
れんこんとしめじのツナマヨサラダ QC
れんこん＋しめじ＋ひじきで、食物繊維たっぷりのサラダです！
いんげんのツナマヨ和え
みんな大好きツナマヨ和え！いんげん嫌いも克服できちゃうかも？！簡単すぎて 一品足りない時にサッとできちゃいます！
いんげんのツナマヨネーズあえ
さやいんげんには、ダイエット中に嬉しい「脂肪の分解を助ける」ビタミンＢ２がたっぷり！マヨネーズとも好相性
インゲンのツナマヨマスタード
おつまみに、お食事に、ちょっと一品
いんげんとツナのごまマヨ和え
保育園で人気のメニュー。こどもの好きなごまマヨ味で野菜をたっぷり食べられます
れんこんとお豆の和風マヨサラダ
ひじきも入って食物繊維たっぷりのサラダです。れんこんの食感がたまらない♪
いんげんのツナマヨごま和え
話題入り感謝☆簡単！茹でて和えるだけ♬コク旨♡あと1品の副菜やお弁当にも♡
ツナとさやいんげんのマヨ和え
さやいんげんとツナとマヨネーズだけ簡単な和物ですお弁当やちょっと一品にいいですよ
れんこんとツナのナゲット
食物繊維たっぷりのナゲット
お弁当にも❣いんげんのツナマヨ♪
夕食の一品にもお弁当にもレンジで簡単！
れんこんとツナの胡麻マヨサラダ☆
シャキシャキれんこんとツナのサラダ☆すりごまたっぷりのマヨソースが良く合います♪♪♪
ごぼう,人参,蓮根,ツナマヨサラダ
きんぴらごぼうに、飽きたので(笑)食物繊維を沢山とりたくて☆
レンコンといんげんのつなマヨ炒め
簡単美味しい(^^)
ミー夏し〜ママ 
簡単おつまみ★インゲンとツナの胡麻マヨ
インゲンと魚介のフレークさえあればできちゃう簡単おつまみです。合わせるフレークはツナ以外の鮭や鯵でもOK♩
蓮根と水菜の和風ツナマヨサラダ*+
玉ねぎのみじん切りがポイントの、箸が止まらない水菜と蓮根の和風サラダです♡一品にどうぞ！
いんげんのツナマヨ和え
お弁当の隙間にも、箸休めにも最適です。面倒な時は市販のツナマヨでもOKデス。
いんげんの胡麻マヨ醤油かけ
あともう一品お手軽に。。。お弁当にも！
いんげんのマヨかけ～
和風のイメージがあるいんげん。 子供も大好きなマヨネーズ味にしてみました♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20017513
