もう一個食べたい！鮭の南蛮漬け

野菜をたくさん食べられます♪

めんつゆを使った簡単な南蛮漬けです。野菜もたっぷり食べられる、これからの季節にぴったりなレシピです。

白だしで酸味がまろやかになって食べやすい。野菜もたくさん食べられますよ。

たまに食べたくなる南蛮漬け今回は鮭でしたがお肉でも合います野菜が好きなので少し多めです味付けはお好みで

ふっくらした生鮭にシャキシャキ野菜と甘酢が後引く美味しさです。寝かせるほど味が馴染み、作り置きにもオススメです。

作り置きできます。さっぱりして野菜が美味しいです。

生鮭を油で揚げずヘルシーに少量の油で焼き酢漬けにしました(*^_^*) さっぱり美味しい♪ 作り置きおかずにも♡

白だしで出汁をきかせて、薄味にしました。

秋鮭がおいしい季節です

カリッと焼いた鮭とシャキシャキ野菜たっぷりな南蛮漬け♪白だしで簡単に作る南蛮酢です☆

さっぱりしているけどごはんもすすむ一品です。熱くて食欲のない時も食べやすく栄養がとれてオススメです♪

あっさりなのにとても美味しいです。お野菜もたくさん取れて、ダイエット中のかたにもいいですよ。

鮭は揚げずにヘルシーに!!さっぱりとしていて不足しがちなお野菜もたくさん食べれます♬作り置きにも良いですね～☆

夏になったので、作ってみました。お酒と相性抜群の酒の肴です。野菜もたくさん取れます。

バルサミコ酢を使ったまろやかな南蛮漬けです。たっぷり野菜と鮭で栄養満点！お酒もすすむ味わいです。

こんがり揚げた鮭を甘酢で漬けた南蛮漬け。冷蔵庫で3～4日保存できる常備菜。お弁当のおかずにもピッタリ。

タマネギがうまい。冷蔵庫でヒエヒエにして食べるとほっぺが落ちるよ。鮭はね、骨の無いのを買うといいよ。あれはキングサーモンというのだろうか。

☆主菜・副菜夏でも食欲をそそる、酢を使ったさっぱりメニューです。簡単に作れるように市販の白だしを使いました。暑い夏でも、さっぱり食べられる魚メニューとして考えました。ナスやピーマンなど野菜も一緒にたくさん食べられます。よく冷やして食べるのがオススメです。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量　388kcal食塩相当量　2.1g※南蛮だれを残すことで、塩分摂取量を控えることができます。

いつもの南蛮漬けをちょっぴりスパイシーなカレー味にアレンジ♪程よい酸味とカレー風味が食欲をそそる一品^^

家族が酸っぱいものが得意でないので、少しまろやかになるように作りました。

暑い日に食べたくなる鮭の南蛮漬け。野菜はスライサーで薄くするので、野菜が苦手な人でも食べやすいですよ◎

旬の味をいただきます。

新玉ねぎとミョウガの相性バッチリ！

白ワインと米酢のマリネ液で、野菜もたっぷり食べれます。

カルシウムと野菜がたくさん食べられます。作り置きにも便利な一品。

魚も野菜もしっかり食べられる南蛮漬け★味付け簡単な調味料なのでお肉とも相性抜群♡料理の幅が広がりま～す＼(｡･∀･｡)／

さっぱりだけど野菜がたくさん食べられて満足な一品です。サラダにのせるので、醤油が多めになっています。

わが家で大好評☆漬け汁に浸かった野菜もおいしい！

めんつゆを使った南蛮漬け。

油で揚げずに多めの油で焼き、油もきらずにそのまま野菜の上に載せていくので後片付けが楽チン♪脂がのった生鮭だとトロトロですヽ(´ー`)ノ味が染み込んだ方がおいしいので、できれば一晩冷蔵庫へ。お客様が来る予定があるときなど前日に作れるので楽かも。