もやしとほうれん草のペペロン風-レシピのメイン写真

もやしとほうれん草のペペロン風

まろんのキッチン
まろんのキッチン @cook_40222531

これをレシピというのか…
よく噛むのでお腹満足!
このレシピの生い立ち
いつものごはん。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. オリーブオイル 小さじ1/2
  2. 唐辛子 適量
  3. ニンニク 適量
  4. ほうれん草 50g
  5. もやし(大豆もやし) 50g
  6. 卵(なくても◎) 1個

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを温め、唐辛子とニンニクを少しあげる

  2. 2

    ほうれん草ともやしをいれ炒める

  3. 3

    卵を入れる際はここで割入れ、混ぜる

コツ・ポイント

(卵あり)
カロリー:約157kcal
タンパク質:約10.1
脂質:約11.3
糖質:約1.1
食物繊維:約2.7

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

まろんのキッチン
に公開
ただただお料理がすきです。ヘルシーメニューや糖質制限向きメニューを公開します!大体の糖質をわかる範囲で載せますので参考にしてくださいね。
もっと読む

似たレシピ