
作り方
- 1
フライパンにオリーブオイルを温め、唐辛子とニンニクを少しあげる
- 2
ほうれん草ともやしをいれ炒める
- 3
卵を入れる際はここで割入れ、混ぜる
コツ・ポイント
(卵あり)
カロリー:約157kcal
タンパク質:約10.1
脂質:約11.3
糖質:約1.1
食物繊維:約2.7
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