【常備菜】人参とツナ缶のめんつゆ和え

hapiatti @cook_40145053
レンジで作るのでとても簡単にできます〜!お弁当の隙間、夕飯の一品に便利です。
このレシピの生い立ち
お弁当の彩りにと思い作りました^^
作り方
- 1
人参は少し太めの千切りにし耐熱ボウルに入れ水大さじ1/2(分量外)を加えふんわりラップをし600Wで2分〜2分30秒加熱
- 2
1のボウルに水気を切ったツナ缶、めんつゆ、ごま油を加えよく混ぜる
コツ・ポイント
人参のシャキシャキした食感がお好みなら加熱は2分で。柔らかいのがお好きなら+30秒〜を目安に加熱してみてください。
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