アプリでひらく作り方
- 1
乾燥わかめは水戻しをして、ざっとザルに広げ、熱湯を回しかけておく。その後、水切りをしておく。
- 2
えのきは石づきを切り落とし、熱湯でさっと茹で、ざるに移して湯切りをする。
- 3
かにかまは食べやすい大きさに裂き、かいわれ大根は根元を切り落としておく。
- 4
ボウルに1～3、●の調味料を加えて、混ぜ合わせたら完成！
コツ・ポイント
乾燥わかめは水戻しで約10倍に膨らみます。
量を調整する場合、参考にしてくださいね。
リアクション
似たレシピ
えのきとワカメのナムル
えのきとワカメを使った食物繊維がたっぷりのメニューです。
ニラとえのきのナムル
栄養豊富なニラをナムルにしてみました！
作り置き 簡単！わかめのナムル
ミネラル、食物繊維が豊富ダイエットにも！簡単副菜、おつまみに
わかめだけナムル
食物繊維もたっぷりとれて低カロリー、しかも簡単でリーズナブルな万能の1品です。
簡単✿わかめとえのきのナムル♡
簡単１０分で出来ちゃうナムルです冷めても美味しいのでお弁当にも♡100人感激です たくさんの皆様に大感謝です
わかめとカニカマのナムル風★
これは思いのほか箸が進む一品！やっぱりゴマ油は最強♡
新玉ねぎとわかめのナムル
新玉ねぎのシャキシャキ感が味わえる、旬の時期ならではの一品です。
超簡単！ワカメの和風ナムル
お手軽に作れるので”あと一品”が欲しい時にも。
えのき、エリンギの仲良しナムル
あっと言う間にあと一品！
あと一品プラス！わかめのナムル
【カテゴリ&プレミアム献立掲載♪話題入り感謝♡】火を使わず、手軽にあと一品！食物繊維やミネラル豊富なのも◎
ワカメとキャベツのナムル
食物繊維を摂取しよう。
レンチン簡単☆長ネギえのきワカメのナムル
えのきと長ネギをレンチンしてカットワカメを加えただけです♪直ぐ出来るのでおつまみにもあと一品にもなる簡単ナムルです
わかめとキャベツのナムル
食物繊維とミネラルたっぷりの簡単ナムル！
食べ過ぎ注意！えのきとわかめのナムル風②
ご好評頂いております 食べ過ぎ注意！えのきとわかめのナムル風 をさっぱりバージョンで♪ 2018/4/6話題入り！
食べ過ぎ注意！えのきとわかめのナムル風
作り置きに毎回作ってしまうおかずです。ヘルシー食材なのでダイエットにも♡話題入りありがとうございます！
弁当やおつまみ♪えのきとわかめのナムル風
フライパンでくつくつ簡単一品♪
あと1品☆もやしとわかめのナムル
すぐにできる1品です。
ほうれん草とワカメのナムル
中華、和食にあと１品！
stays 
わかめゴマナムル♡
おかずの一品にもおつまみにも！！低カロリーで美味しいわかめ是非作ってみて〜♡
レンチンもやし♡えのきワカメ入りナムル
話題入り♡もやしだけのナムルだとすぐ品切れになるの〜。たいてい家にあるであろう食材プラスで！ボリュームUPバージョン。
わかめのナムル☆彡
ご飯にもピッタリ美味しいワカメのナムル。サッパリゴマ風味が美味しいナムルで～す♪
もやしとわかめのナムル
お馴染みのナムルですがわかめをプラスして食物繊維も一緒の取る一品です
食育アドバイザーS 
ダイエットつまみワカメ玉ねぎナムル風
ノンオイル低カロリー！簡単和えるだけ。ごま油なくたって美味しー！つまみは少しでもカロリー抑えたい！そんな時に簡単一品！
※ねぎ※ 
簡単！すぐできる副菜♪わかめのごまナムル
今日の食卓、なんか食物繊維が足りないな…って時にすぐ出来る副菜！
えのきと小松菜のナムル
あと一品にぴったり！作り置きしておくと便利です。
キャベツとわかめのナムル風
【ヘルシーコープレシピ】食欲が落ちる季節に、ごま油香るローカロリーな「やみつき」一品（管理栄養士 中津川かおり制作）
もやしとえのきのナムル
もう一品欲しい時に、パパッと簡単にできるレシピです。ごま油で食欲をそそります。
わかめナムル
立派な一品です♪
あわやけ 
わかめとごま油のナムル風
難易度 Lv3 🐈: 初心者レベル（かなり簡単）料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰おじさんが海でわかめを取ってきたのでわかめナムルを作りました✨写真は3倍の量で作っています🐰作って頂けたら、つくれぽしてくれると嬉しいです🐰#春
うちの味☆えのきとわかめのナムル♪常備菜
2024/8/14 話題入り♬ポン酢使用で爽やか、且つ、常備菜にもってこいの一品❣家計に優しく調理方法も簡単です❣
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20079371
