炒り豆腐

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豆腐と野菜で栄養満点でヘルシー♪
このレシピの生い立ち
もう1品というときに、すぐにできてヘルシーで栄養満天の便利なメニューです。
野菜と豆腐で、お財布にも嬉しいですね。

炒り豆腐

豆腐と野菜で栄養満点でヘルシー♪
このレシピの生い立ち
もう1品というときに、すぐにできてヘルシーで栄養満天の便利なメニューです。
野菜と豆腐で、お財布にも嬉しいですね。

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材料

4人分
  1. 豆腐 1丁
  2. にんじん 1/2本
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. しいたけ 2枚
  5. インゲン 8本
  6. 豚肉 100g
  7. 1個
  8. ごま 大さじ1
  9. しょうゆ 大さじ2
  10. みりん 大さじ1
  11. 大さじ1
  12. さとう 大さじ1

作り方

  1. 1

    にんじん・しいたけ・玉ねぎはみじん切りにする。
    インゲンは茹でて、1cmくらいに切っておく。

  2. 2

    豆腐の水切りをしておく。
    豚肉は食べやすい大きさに小さく切っておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、にんじん・しいたけ・玉ねぎを入れて炒める。

  4. 4

    野菜全体に火が通ったら、豚肉を入れて炒める。

  5. 5

    豆腐を崩しながら入れ、インゲンを入れて炒める。

  6. 6

    溶き卵を入れ、しょうゆ・みりん・酒・さとうを入れて混ぜ、5分くらい炒め煮にする。

コツ・ポイント

豚肉は入れなくても大丈夫です。
野菜は、他にもおうちにあるものをいろいろ入れてみてくださいね。

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