ところ天サラダ
豊後高田市 @bungotakada
低カロリーで食物繊維たっぷりメニュー♪
このレシピの生い立ち
ところ天と野菜に含まれるの食物繊維の働きで腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。また、食前に摂取すると血糖値の上昇を抑えることもできます！
ところ天サラダ
低カロリーで食物繊維たっぷりメニュー♪
このレシピの生い立ち
ところ天と野菜に含まれるの食物繊維の働きで腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。また、食前に摂取すると血糖値の上昇を抑えることもできます！
作り方
- 1
ところ天はザルにあげ水気をきる。
- 2
きゅうりはせん切りにする。人参はせん切りにして、さっと茹でる。
- 3
かに風味かまぼこは３ｃｍ長さにきり、さいておく。貝われは３ｃｍ長さに切る。
- 4
食べる直前に１．と２．と３．とAを混ぜ合わせて器に盛りつけ、練りからしを添えて出来上がり。
コツ・ポイント
お好みで練りからしのかわりにラー油やごま油を数滴おとしてもよい(^^♪エネルギー３２Kcal、塩分１．０ｇ
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