米粉のさつまいもタルトと栗タルト

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

ザクっとしたタルトに、柔らかクリーム。
グルテンフリー&砂糖不使用なヘルシースイーツです。
このレシピの生い立ち
ダイエットスイーツに。
甘さ控えめ、
グルテン&砂糖不使用でヘルシーに仕上げました。

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材料

5人分
  1. 〜タルト〜
  2. ○メープルシロップ 20g
  3. オリーブオイル 30g
  4. 豆乳 10g
  5. 米粉 50g
  6. ☆タイガーナッツ(またはアーモンドプードル) 25g
  7. 〜さつまいもクリーム〜
  8. さつまいも(皮付き) 200g
  9. ○メープルシロップ 小さじ1
  10. レモン 小さじ1
  11. ☆メープルシロップ 大さじ1〜2
  12. 豆乳 20ml
  13. 〜マロンクリーム〜
  14. 栗ペースト 200g
  15. ○メープルシロップ 大さじ2
  16. 豆乳 10ml

作り方

  1. 1

    〜タルト〜
    ボウルに○を合わせ、分離がなくなるまでよく混ぜる。

  2. 2

    ☆を加え混ぜ、ポロポロになったら手で捏ねひとまとめにする。

  3. 3

    型に厚さ5mm程になるよう、押し固める用に敷き詰める。

  4. 4

    160度のオーブンで10分、
    150度のオーブンで10分焼く。

  5. 5

    焼けたら粗熱を取る。

  6. 6

    〜さつまいもクリーム〜
    さつまいもはよく洗い、1cm幅の輪切りにする。

  7. 7

    皮を剥き、1cm角の角切りにする。
    *飾り用は皮は剥かず角切りにする。

  8. 8

    10分程浸水させる。

  9. 9

    水気を切り、ラップをして、600wレンジで5分加熱する。

  10. 10

    飾り用の方に○を合わせ混ぜる。

  11. 11

    さつまいもを潰し、☆を順に合わせ混ぜ、
    滑らかなクリーム状にする。
    *合わせる際は少量ずつ加える。

  12. 12

    〜マロンクリーム〜
    栗ペーストをボウルに入れ、○を順に少量ずつ加え、都度よく練り混ぜる。
    滑らかなクリーム状にする。

  13. 13

    粗熱が取れたタルト生地に、クリームを流し込んで完成。
    そのままでも、冷やしても美味しく召し上がれます。

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。
https://youtu.be/X9v1PGSsEj8

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レシピ作者

美容料理研究家あゆ
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美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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