ごはんがススム!鶏と根菜の甘酢炒め

daidocoro
daidocoro @cook_40115411

やさしい甘酢あんで、お肉も野菜もたっぷりいただけます。
冷めても美味。にんにくを減らせばお弁当にもオススメです。
このレシピの生い立ち
野菜がたっぷりたべれる、甘酢あんかけは我が家の定番です。

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材料

  1. 鶏もも肉 1枚
  2. 片栗粉 適量
  3. お肉 下味
  4. しょうゆ 大1
  5. しょうが(すりおろし) 大1/2
  6. にんにく 1かけ
  7. 大1
  8. 好みの野菜
  9. 人参 1本
  10. さつま芋 1本
  11. パプリカ(赤黄) あれば各1/2個
  12. エリンギ 1本
  13. 甘酢あん
  14. しょうゆ 大2
  15. 砂糖 大2~2+1/2
  16. 大2
  17. 大3
  18. 大2
  19. ケチャップ 大1
  20. 鶏がらスープの素 小1
  21. 片栗粉+水(水溶き片栗粉 小1/2+大1

作り方

  1. 1

    ひと口サイズに切った鶏肉と下味の調味料を全てビニール袋に入れて、もみ込み15分くらいおく。

  2. 2

    にんじん、さつまいももひと口サイズにきり、電子レンジで竹串がすっ刺さるまで加熱する。

  3. 3

    パプリカ、エリンギも食べやすいサイズに切りそろえる。

  4. 4

    甘酢あんの材料を混ぜ合わせておく。

  5. 5

    【1】の鶏肉をキッチンペーパーで水気を拭き取ったあと、
    片栗粉を薄めにまぶす。

  6. 6

    大きめのフライパンに油を熱し、鶏肉を焼く。片面3分ほど焼いたら、エリンギ、パプリカを加える。

  7. 7

    鶏肉の両面に焼き色がつき、9割火が通ったら、【2】を加えさつまいもの表面がカリカリになるように焼き目をつける。

  8. 8

    食材に火が通ったら、やや強火で合わせ調味料を加える。水溶き片栗粉でトロミを調整したら、出来上がり。

コツ・ポイント

さつまいもは、レンジで柔らかくし、フライパンで表面をパリパリに焼き上げます。
パリパリのお芋とあんかけの組み合わせが美味しいです。

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レシピ作者

daidocoro
daidocoro @cook_40115411
に公開
時間があるときに、常備菜。普段は、パッパッとごはん。気が向けば、パン作り、記念日は、おめかしごはん。という具合に、気軽にお料理しています。
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