色々きのこと彩り野菜のバター醤油炒め☆

かず&さや
かず&さや @cook_40093601

具だくさんきのことバター醤油がピッタリ♪
大きめ野菜も入ってお腹も大満足です(^^)
このレシピの生い立ち
大好きなきのこをヘルシーで沢山美味しく食べたくて、彩りのいい野菜と一緒にバター醤油で炒めたら、凄く美味しくて、ぱくぱく食べちゃいました(^o^)
お肉を入れなくても、満足出来ちゃいます(^o^)

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材料

2~3人分
  1. エリンギ 2本
  2. しめじ 1/2袋
  3. 舞茸 1/2袋
  4. えのきだけ 1/2袋
  5. 赤・黄パプリカ 半分ずつ
  6. 冷凍ブロッコリー 8個
  7. アスパラ 2本
  8. バター 2かけ
  9. 塩コショウ 少々
  10. 醤油 大さじ1.5

作り方

  1. 1

    エリンギは軸を取ったら、幅1㎝位の輪切りにする。頭は大きめにスライスする。

  2. 2

    しめじ・舞茸・えのきは軸を取ったら、手で小分けする。

  3. 3

    アスパラは軸の方が硬いので、皮むき器で剥いてから、斜めに切っていく。レンジ対応型の容器に入れて1分程チンする。

  4. 4

    パプリカはそれぞれ種とへたを取ったら、大きめの乱切りに。

  5. 5

    冷凍ブロッコリーは、熱湯でさっと茹でる。すぐにざるにあげて水気をよく切る。

  6. 6

    フライパンにバター1かけを入れて、野菜を先に強火で炒める。塩コショウして全体的に炒めたら、1度皿に移す。

  7. 7

    同じフライパンにバターを1かけ入れて、今度はエリンギ・舞茸・しめじ・えのきを塩コショウして強火で炒める。

  8. 8

    きのこ類をしっかり炒めたら、先に炒めた野菜も戻し入れて、醤油を回しかけて強火で炒め合わせる。焼き色が付いて炒めたら完成。

コツ・ポイント

生のブロッコリーは高いので、冷凍を使うと火の通りも早く便利です。
強火で一気に炒める事で、きれいな焼き色も付くし、べちゃっとなりにくいです。

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レシピ作者

かず&さや
かず&さや @cook_40093601
に公開
5歳の娘のママやってま~す(^o^)料理大好き☆『お金と時間をかけない!けど美味しいo(^o^)o』節約・簡単レシピを沢山ご紹介したいと思ってます♪
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