松風焼き

コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185

豆腐を使ったヘルシーレシピです。
このレシピの生い立ち
豆腐を使い、ヘルシーに仕上げました。

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材料

4人分
  1. 絹豆腐 300g
  2. 鶏ひき肉 120g
  3. 人参 50g
  4. 蓮根 50g
  5. 1個
  6. みそ 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 白ごま、青のり 適量

作り方

  1. 1

    絹豆腐を水切りして、人参と蓮根はみじん切り、蓮根は酢水につけておく。

  2. 2

    ボウルに絹豆腐、鶏ひき肉、人参、蓮根、卵、みそ、砂糖を入れよく混ぜ、耐熱皿に入れ、ラップをする。

  3. 3

    600wの電子レンジで6分加熱し、レンジのふたを閉めたまま、5分置いておく。

  4. 4

    冷めた後、白ごまや青のりをかける。

コツ・ポイント

混ぜるだけで簡単にできます。

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レシピ作者

コイケ薬局
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埼玉県草加市にある調剤薬局です。管理栄養士が考案したレシピを載せています!
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