油揚げの香味挟み焼き

Miquit@
Miquit@ @cook_40052768

香味野菜をたっぷり詰めて☆ボリューム満点のメインができました☆ご飯が進む一品です♪
このレシピの生い立ち
消費期限の迫った油揚げが残っていたので、中に具を詰めてボリュームのあるおかずにしてみました。もやしやニラ、しめじは冷凍ストックの残り物(^o^;)
残り物の組み合わせで作った一品です(^o^;)

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材料

4個分
  1. 油揚げ 2枚
  2. もやし 50g
  3. ニラ 1/2束
  4. 豚こまぎれ肉 100g
  5. しめじ 30g
  6. すりおろししょうが 小さじ1
  7. すりおろしにんにく 小さじ1
  8. 醤油 小さじ1
  9. 鶏ガラ顆粒 小さじ1
  10. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    油揚げはラップに挟み、上から麺棒を転がす。半分に切って袋を開く。

    ニラは2cm幅程度に切る。

  2. 2

    ジッパーつきの保存袋ににニラ、もやし、豚、しめじ、全ての調味料を加えて口を閉じ、よく揉んで具と調味料を馴染ませる。

  3. 3

    油揚げに2を適量詰める。

    フライパンに分量外のごま油少々を敷き、油揚げを並べる。こんがり焼き色がつくまで中火で焼く。

  4. 4

    こんがりしたら裏返し、清酒大さじ1程度を加えて蓋をして弱火で蒸し焼きにする。
    水気が飛んだら蓋を取り、両面こんがり焼く。

コツ・ポイント

油揚げの大きさによって中に入る具の量が異なるので、具が余ったらそのまま焼いてご飯のお供にどうぞ☆写真は、大きめのものを使っています。

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レシピ作者

Miquit@
Miquit@ @cook_40052768
に公開
2008,2011,2014年生まれBoys、2017,2019年生まれGirlsの5児の母です♥幼児食インストラクター、食育メニュープランナー、インナービューティーアドバイザー。それぞれに好みの違う子どもたちの食事作りに悩む日々、毎日試行錯誤です。ここに書かせて頂いているのは、飽くまで自己満足の記録です。皆様から頂く素敵なつくれぽにとても感激しています!本当にありがとうございます♡
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