かぼちゃとじゃがいもの素揚げサラダ

ぶひぶひごんざれす
ぶひぶひごんざれす @cook_40102212

素揚げする事でカロテンの吸収率アップ!
このレシピの生い立ち
葉物野菜が高い時期なので(^^;;

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 半分
  2. じゃがいも 2個
  3. サラダ油 適量
  4. ★塩胡椒 適量
  5. ★マヨネーズ 適量
  6. ★好みで黒粒胡椒 適量
  7. 玉ねぎ 1個
  8. きゅうり 2本

作り方

  1. 1

    かぼちゃは大きめのサイコロ切りにして素揚げ。

  2. 2

    じゃがいもは大きめのサイコロ切りにして水にさらして、水を切って素揚げ。

  3. 3

    玉ねぎは薄切り、きゅうりは小さめのサイコロ切り(ティースプーンなどでタネをこそげておく)

  4. 4

    玉ねぎときゅうりに塩をして、しばらくおき、水気をしっかりしぼっておく。

  5. 5

    材料と★の調味料を全て合わせて出来上がり。

コツ・ポイント

作りたてより、少し時間を置いてなじませた方が美味しいです。好みでリンゴやナッツ、レーズンを入れてもいいと思います。

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レシピ作者

ぶひぶひごんざれす
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