茄子とピーマンの胡麻味噌炒め

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

慈味深い味わい☺つくれぽありがとうございます。(^^)
このレシピの生い立ち
あなたと健康社の講演会でたべた試食が美味しかったので、自分流に再現してみました。

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材料

作りやすい分量
  1. 丸茄子 2個
  2. ピーマン 1個
  3. 玉葱 1/2個
  4. ゴマ 大さじ1~2
  5. ●合わせ味噌 大さじ2弱
  6. ●三温糖 大さじ2弱
  7. ●だし汁 100cc
  8. ●酒 大さじ1
  9. ●みりん 大さじ1
  10. すりごま 大さじ3
  11. 大葉 3枚位

作り方

  1. 1

    茄子はヘタを取り、皮目に格子の切り込みを入れてくし切り、ピーマンもヘタを取り、乱切りします。玉葱はくし切りしておきます。

  2. 2

    フライパンにゴマ油を熱し、玉葱を炒め、透き通ってきたら、茄子を加えて炒めます。

  3. 3

    茄子がしんなりしてきたら、ピーマンも加えます。

  4. 4

    ●だし汁、酒、みりん、三温糖を混ぜた調味液を回し入れて弱火で炒め煮します。

  5. 5

    材料が柔らかくなってきたら、味噌を溶き入れ、すりごまを加えて煮詰めます。

  6. 6
  7. 7

    煮汁がなくなってきたら、器に盛りつけて、せん切りした大葉を添えます。

コツ・ポイント

実際、作りながら体感してみるのが良いと思いました。

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レシピ作者

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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