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カボチャのポタージュ-レシピのメイン写真

カボチャのポタージュ

真里さん
真里さん @cook_40052848

ノンオイルでヘルシーな温かいカボチャのポタージュです。
このレシピの生い立ち
調理に油や小麦粉を使わず、とろみも野菜だけで出しています。

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真里さん @cook_40052848

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材料

4人分
  1. カボチャ 300g(皮をむいて)
  2. 玉ねぎのみじん切り 1/2カップ
  3. チキンブイヨン(創健社) 1個
  4. 洋風だし(創健社) 1袋
  5. 水(回帰水) 400cc
  6. モンゴル岩塩 少々
  7. 白コショウ 少々
  8. 牛乳 400cc
  9. 生クリーム(植物性) 大匙4
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作り方

  1. 1

    鍋に皮をむいて薄切りにしたカボチャと玉ねぎ、ブイヨンとだし水を入れて火にかけカボチャが柔らかくなるまで煮る。

  2. 2

    1をミキサーにかけてよく撹拌し、鍋に戻して牛乳を加え塩コショウで調味する。

  3. 3

    器に盛りつけてから生クリームを大匙1ずつ飾る。

コツ・ポイント

チキンブイヨン2個でも大丈夫です。
カボチャの皮が硬くて向きにくい場合は電子レンジで軽く加熱してからむくとむきやすいです。

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真里さん
真里さん @cook_40052848
2014/09/19 16:15に公開
1994年から料理教室を開いて来ました。横浜市港北区鳥山町に2017年9月に古民家を改装してカフェ&バルと自然食を含めた生活良品セレクトショップ「ボン・ラヴィ」をオープンしました。カフェでお出しする料理はこのレシピに載せている物も多数あります。安心安全で美味しく簡単に出来る、素材と水と調味料にこだわった料理を提案しています。詳細はhttp://bonnelavie.jpをご覧下さい。
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