塩サバときゅうりの酢の物
徳川氏 @cook_40100477
塩サバをトースターで焼いているので油を使わずヘルシー。焼いている間に他の事が出来るので時間を有効活用できちゃいます♩
このレシピの生い立ち
時間が無くて忙しい朝、お弁当を作らないといけない時に冷凍庫を探っていたら冷凍してあった弁当用の塩サバの切身を発見したのでそこでパッと思いつきました。
アプリでひらく作り方
- 1
塩サバをトースターで15分くらい焼く。7〜8分焼いたらひっくり返して反対側を焼く。
- 2
塩サバを焼いている間にきゅうりと人参を薄く切って塩もみをして水で洗う。青ネギも切っておく。
- 3
酢に砂糖を入れてお好みの味にする。
- 4
塩サバが焼けたら皮を剥ぎ、骨を取りながら身をほぐしていく。
- 5
3で作った調味料に水気を切った2とほぐした塩サバを入れてあえる。
- 6
ゴマと青ネギを入れて混ぜて完成。
コツ・ポイント
塩サバをトースターで焼くときはトースターのトレイにクッキングシートなどを敷いてから焼いて下さい！
似たレシピ
焼塩サバとキュウリの酢の物
塩サバを焼いたのに残ってしまった時には是非作ってください！簡単で美味しいので次はわざと余分に焼いちゃうかも？
塩鯖と大根の酢の物
塩鯖の脂と大根がすごく相性が良い★箸がとまらなぃ(≧ε≦)
hagumami 
タコときゅうりの酢の物
すぐできるのであと一品に。私は塩サバを焼いて箸休めの一品にしました。
仕上がり綺麗な塩さばときゅうりの酢の物
サバの臭み0！絶品！！とっても簡単でさっぱりの酢の物！崩れず綺麗に仕上がります(*^^*)おつまみにもオススメ！
シメさばときゅうりの酢の物❗️
やっぱ脂ののったシメさばでしょ〜★うまい、うまい（＾Ｏ＾☆♪
簡単♪酢さばと胡瓜の酢の物
１０分で完成！酸味を抑えておかず風に仕上げました。
鯖缶レシピ☆きゅうりとわかめの酢の物
きゅうりとわかめの酢の物に鯖缶を加えました。夏にさっぱりいただける火を使わないレシピです。
サバとキュウリの酢の物
スライサーを使用すれば、小さなお子さんでもできちゃう程、簡単だと思います。暑い季節にはピッタリな1品です。
サバ水煮缶ときゅうりの酢の物
あと一品に火を使わず簡単に。暑い日にさっぱりと。
サバ缶と新玉ねぎときゅうりの酢の物
サバ缶を入れた酢の物です。甘めの味付けで食べやすいです。
キュウリとタコの酢の物
キュウリに塩をなじませてる間に乾燥わかめ戻しとタコをぶつ切りね。作ってみてね。
調味料1つで簡単！塩鯖と胡瓜の酢の物♡
切って、ほぐして、和えるだけ♡お魚苦手な子供ちゃんも意外と食べれる酢の物です(´∀｀)残った焼塩鯖のリメイクにも！
サバ缶の酢の物
サバの水煮缶はカルシウムもたっぷり(๑˃̵ᴗ˂̵)
でかでかキュウリの酢の物
大きくなりすぎたキュウリを活用です
たこときゅうりの酢の物
何かもう一品…という時に、火を使わずに簡単にできます！
焼き塩鯖と胡瓜の酢の物
おつまみにどーぞ。
あかねやねん。 
きゅうりとかぶとセロリの無塩酢の物
きゅうりとかぶ、セロリの酢の物です。塩やお醤油を使わずに作りました。ポリ袋で簡単に出来ます。
太刀魚ときゅうりの酢の物
普段の料理じやない食べ方をしてみたいと思い作りました
☆のぶこ 
＊塩麹きゅうりとわかめの酢の物＊
塩麹で旨味がプラスされる美味しい一品♬麹のまろやかな甘さがとても美味しくさっぱりしていて暑い時期にピッタリ★
きゅうりとさば缶の酢のもの
残っていたさば缶と頂き物のきゅうりでさっぱりおいしい酢のもの
mimoyan 
もずくの酢の物塩麹和え
塩麹を使う事で、酸っぱさだけでなく、コクというか旨味が加わって美味しいですよ
ミミック 
きゅうりとサバ缶の酢の物
体に良いサバ缶とりんご酢を使って！りんご酢で食べやすい酢加減です。
サバ缶の酢の物
サバ缶や生で食べられる野菜は水や火が使えない災害時にも活用できる常備蓄食材におすすめです。
きゅうりの酢の物
味付けしておけば急ぎの時に活用出来る!!
わかめときゅうりの酢の物
超簡単！火を使わず・戻して・切って・和えるだけでできちゃう一品です。
さば缶ときゅうりの酢の物
すっぱ過ぎず、子供にも人気の酢の物です。
アジとキュウリとワカメの酢の物。
アジが一匹丸ごと特価だったら・・・でもうまくサバけないし・・・お刺身にも出来ないなぁ～なんて時に、焼いてほぐしてしまえばサバくの苦手でも立派な一品になっちゃうよ（＾＾）
ゆなりなママ 
胡瓜とわかめの酢物
定番メニューです。きゅうりに下塩をふらず、さっと湯通して和えるとさらに減塩できますよ。
簡単！きゅうりとじゃこの酢の物
パパッと作れちゃう一品煮物を煮込む間に、ご飯が炊ける間に、何かもう一つ欲しいなって時に役立ちます！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20188413
