鉄分たっぷり豆乳クラムチャウダー♪♪

mikanaꔛ‬
mikanaꔛ‬ @cook_40135802

アサリ、小松菜、豆乳のトリプル鉄分♪♪子供たちも食べられる鉄分料理です♪♪
このレシピの生い立ち
鉄分レシピ

鉄分たっぷり豆乳クラムチャウダー♪♪

アサリ、小松菜、豆乳のトリプル鉄分♪♪子供たちも食べられる鉄分料理です♪♪
このレシピの生い立ち
鉄分レシピ

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3~4人分
  1. あさり水煮缶 1缶
  2. 小松菜 1/2~1束
  3. ベーコン 3枚
  4. じゃがいも 1個
  5. 玉ねぎ 1/2~1個
  6. 人参 1/3本
  7. 豆乳 400cc~500cc
  8. 200cc
  9. コンソメキューブ 2個
  10. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    小松菜は軽く茹でて2~3cm幅に切る
    他の野菜は1cm角位に切る
    ベーコンも細く切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れてベーコン→小松菜以外の野菜を軽く炒める

  3. 3

    水を加えて野菜に火が通ったら豆乳、あさり缶(缶汁ごと)コンソメキューブを加える

  4. 4

    沸騰しないように温め最後に❶の小松菜を加えて塩コショウで味を整えたら完成!

コツ・ポイント

小松菜はあらみじん切りなどにすると野菜嫌いの子供たちも食べやすくなります
豆乳を入れてからは絶対沸騰させないように温める

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
mikanaꔛ‬
mikanaꔛ‬ @cook_40135802
に公開
■著書【mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 】■Instagram @mikana__m【野菜が食べたくなるレシピ】・◾︎旬の野菜を愉む15分レシピ◾︎苦手マンネリをまるっと解決・◾︎ソイフードマイスター◾︎ベジタブル&フルーツアドバイザー
もっと読む

似たレシピ