きのことワカメの酢の物

お酢を使った料理で、健康改善!

お酢で健康❣夏バテ解消にも٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 

久々に酢の物を作ってみました。

きゅうりとわかめの歯ごたえを楽しめる酢の物です♪健康にも◎、箸休めにも◎

酢の物が苦手な家族のために甘めです

きのこ・わかめは超低エネルギー。ダイエットにいいメニューです。

リンゴ酢なけりゃジュースでね＾＾しらすも乗っけて健康酢の物！

酢の物で健康的！！

茹でずに焼いて調理することで、豊富な栄養素が失われません★エリンギは、高血圧予防やむくみの改善に役立つカリウム、貧血や動脈硬化の予防ができる銅などのミネラルが豊富に含まれています。他にも、「造血のビタミン」と呼ばれる赤血球づくりに欠かせない葉酸も含まれているので、貧血予防にも効果的です。一緒に調理するわかめにも、同じような栄養素が豊富に含まれているので、一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。今回は、エリンギを茹でずに素焼きにするので、カリウムなどの栄養素が失われることなく食べられます。さらにお酢を使うことで、わかめに含まれるミネラルの吸収率がぐんと高まります。＜よりみち2025.1月号　健康パワーアップレシピ＞

カンタン酢(なんでもできるっ酢)とめんつゆで超簡単に

カンタン酢で簡単な酢の物です

ミツカンのカンタン酢をかけるだけ♪

ミツカンのカンタン酢を使って、さっぱり簡単な酢のもです♡

長いものしゃきしゃきとお酢のさっぱりがとても合ってます。

かぶの酢の物はいかが？ 酢って身体にいいんだって。

カンタン酢でとてもカンタン！

あるものでさっとできて美味しい酢の物です。めんつゆを酢と同じ量いれるため、すっぱくなくさっぱりと頂けます。

お砂糖を入れるので、甘くないのが好みの場合、美味しいお酢等の甘みのあるお酢を使わないほうが良いと思います。

健康効果の高い酢とワカメ。作り置きして毎食少しずつ食べましょう！

3倍酢で和えるだけ～ですが、塩分を控えるために柚子果汁をたっぷり加えています。

定番わかめの酢の物の秋バージョン！温かいままでもいけますよ～。

酢の香りが良いです。

長芋と酢ってなんでこんなにおうんだろ～ぅねぇ＠酢っていいんだよね

ワカメの酢の物に苺を加えました。苺の香りがして美味いです。疲れた身体に酢、そしてビタミンＣが豊富な苺とのコラボ！

節電の夏に向いてる。火を使わないでさっぱり食べよう。

だんだん暑くなる季節にさっぱりとしたお酢でご飯が進みます♪

簡単に出来てお酢で疲労回復☆

わかめとえのきの歯ごたえが最高です！旦那様のメタボ予防に作りました♪

苦手な酢の物をおいしく♪大好きなコーンをたっぷり入れて♡甘めのお酢でたべやすく作りました。。

きゅうりとわかめの酢の物です。しらすとえのきも入ってます。それぞれ違う食感を楽しんで。ダシの入ったお酢なのでまろやか。