簡単★ねぎ巻きかつ

ちぃ~ち
ちぃ~ち @cook_40078277

カロリー押えされるカツです♪
ボリューム満点。
このレシピの生い立ち
カロリーを減らしたいけど、チーズカツが食べたくて作りました。

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材料

  1. 豚もも薄切り肉 8枚
  2. ねぎ 4センチX8
  3. スライスチーズ 3枚
  4. 小麦粉 適量
  5. マヨネーズ 適量
  6. パン粉 30グラム
  7. 大さじ3
  8. ★ケチャップ 大さじ1
  9. ★中濃ソース 大さじ1

作り方

  1. 1

    モモ肉にねぎ・チーズを巻く

  2. 2

    耐熱皿にパン粉・油を入れ、電子レンジ1000W2分、かき回して1000W1分かき回して1000W1分

  3. 3

    1に、小麦粉→マヨネーズ→2を付ける

  4. 4

    オーブンを210度に温め15分、その後250度に上げて5分焼く

  5. 5

    ★を合わせてソースを作ったら出来上がり♪

コツ・ポイント

焦げ目が薄いので気になる方は、パン粉をフライパン・油をフライパンで炒めてください。

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レシピ作者

ちぃ~ち
ちぃ~ち @cook_40078277
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