わかめときのこのカツ
ダイエットプラス @cook_40063035
ボリューム満点ヘルシーカツ！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
カツをヘルシーにアレンジしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥わかめは水で戻しておく。長ネギは細切り、えのきはほぐしておく。
- 2
豚ももに塩コショウをし、１を巻く。
- 3
２に小麦粉を水（分量外）でといたものをつけてパン粉をつける。
- 4
フライパンに油をひきしっかり焼く。
- 5
キャベツを千切り、トマトを串切りにしてカツと器に盛り付け完成。
コツ・ポイント
えのきはほぐしておかないと食べにくいので注意しましょう。
似たレシピ
がっつり☆高野豆腐のミルフィーユ風カツ
高野豆腐・ハム・チーズを入れて、薄切り肉で巻いたカツです。ボリューム満点、ダイエット中に、揚げ物食べたくなった時にも☆
牛ポテ巻きカツ☆
カツ☆にしているからボリューム満点です‼
めちゃうま♪シソとチーズ入りの大根カツ♪
カツ？と思いきや中からはジューシーな大根が♪ヘルシーでボリュームも満点♪シソとチーズ入りのめちゃうま大根カツです♪
ただのカツ丼
ボリューム満点のカツ丼です。見た目はともかく、美味しいです。
チーズinミルフィーユ風カツ
ピンチの時のボリューム満点カツですよ♪
キムチ豆腐カツ
ピリ辛でヘルシーなのにボリューム満点！ご飯が進みますよ！
明太チーズ巻きカツ
安い切り落とし肉でボリューム満点のカツができます！！
めしカツinチーズ
ボリューム満点！濃厚サクッサクのめしカツ♪
簡単ヘルシー！基本のエノキカツ
カツ丼にしたり色々使えてヘルシー
カツ丼
お肉とたまごでボリューム満点！！みんな大好きカツ丼です♪
簡単ふわジューシー♪茄子の肉巻きカツ☆
茄子の肉巻きをカツにしたらボリューム満点
豚細切れのチーズカツ
簡単だけどボリュームあるカツを^_^
ｓｅｎ1705 
お豆腐で☆簡単☆ヘルシー☆カツ丼♪♪
お豆腐でなんちゃってカツ丼♪♪経済的でヘルシーだけどボリューム満点♪♪ランチにもGood！
ダイエットに！ヘルシーなカツ
ダイエットだけど食べたい方に！ボリューム満点
バンビ0712 
サンドイッチカツ
運動会や遠足などにお弁当に入れたくなるカツです！ガッツリお肉ではないけれど、ボリューム満点です♪
節約ダイエット 玉葱と豚肉のカツもどき
玉葱を肉で巻いたのでボリュームありますが揚げていないので簡単ヘルシー♪なんちゃってカツです。
ユリchan＊ 
＊キャベツでヘルシーカツ＊
ヘルシーなのにボリューム満点！肉嫌いの３歳の息子もこれだったら何個でも食べちゃう♪お給料日前でもこれでお腹は満腹★
ｹﾗﾘｰﾉ 
焼きカツの納豆のっけ
ヘルシーな納豆を使って焼き豚カツにしてヘルシーに仕上げました!
ボリュームのあるポテトカツ
安くてボリューム満点！
いかカツ！？
いかカツって！？海老カツの間違い？？？
なすカツ♪
大好きなナスを、豪快なカツにしてみました^^*お肉でボリュームもアップ^^*
最強ちくわカツ♥
ボリューム満点です！
みほほん♪ 
SPAM☆カツ
1缶でもボリューム満点!!
初鰹のカツ
さっぱり初鰹にカツでボリュームをつけました。外はカリッと、火が通ったところはしっとりツナ、中は鰹刺し。タルタルソースで！
マグロのカツ定食！タルタル付
マグロのカツ食べごたえ◎とんかつに負けず劣らず。がっつり。タルタル付よ。
ヘルシー絶品肉巻き豆腐カツ
ヘルシー肉巻き豆腐カツ
となりのぷぅちゃん 
簡単★ねぎ巻きかつ
カロリー押えされるカツです♪ボリューム満点。
節約!豆腐カツ丼
木綿豆腐を使ってカツ丼ふうのどんぶりに。豆腐とはいえボリューム満点です！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20357726
